27 aprile

155 giorni / 58 giorni

Peso ... 51,6 chili ...

Ho ripreso seriamente la dieta: adesso sto cercando di limitare i carboidrati. Certo che è veramente dura fare a meno dei dolci però se voglio diminuire le cellule adipose devo per forza di cose dare un taglio agli zuccheri.

23 marzo

120 giorni / 23 giorni

Peso ... 51,3 chili ...

Dopo molto tempo mi sono concessa un nutriente 間食 da Mister Donut. È stata una giornata un po’ intensa. 

Sono andata in ospedale per degli accertamenti; venerdì saprò i risultati. Devo affrontare con coraggio e ottimismo questa situazione. 

6 gennaio

42 giorni

Peso ... 51,2 chili ...

Dunque, l’アプリ che mi ha aiutato a perdere peso non funziona piu’: comunque, ne ho trovato un altro altrettanto valido ma fa apparire spesso dei messaggi pubblicitari per invogliarmi a pagare la quota annuale ammontante a 3600 yen. Dato che e’ qualitativamente buono, credo che tale somma sia ragionevole: il fatto e’ che ho altre spese annuali da prendere in considerazione. 

Tuttavia, mi sono ormai resa conto che se non annoto tutto cio’ che mangio, corro il rischio di riprendere le cattive abitudini e di mangiare per due persone senza accorgermene. 

Certo, sarebbe sufficiente usare un quaderno e una penna, ma visto che mi conosco sono sicura che mi verrebbe subito a noia: al contrario, con un buon アプリ sarei in grado di annotare le calorie assunte giornalmente e di darmi quindi una regolata. Tanto per fare un esempio, ieri sera avrei voluto finire una scatola di ミルフィーユ ma dato che avevo gia’ superato il numero di calorie suggerite, ho optato per una bibita a basso contenuto calorico (il sapore non e’ ottimo) e me ne sono andata a letto. In questo modo stamattina ho potuto gustare i ミルフィーユ avanzati ☺️.

L’アプリ in questione non e’ un gioco, e’ una funzione che mi aiuterebbe a rimanere in salute, quindi, anche se sto tergiversando, credo proprio che paghero’ la quota annuale richiesta. 

Aggiornamento: ho pagato la quota semiannuale di 1900 yen.

22 agosto

anni e giorni.
Peso ... , chili ...
Studio ... 語彙...
Ripetizione a voce alta ... ...
Grazie a Dio il dolore all'anca destra e' passato 🤗, adesso posso camminare e correre senza problemi; naturalmente, per 'correre' voglio intendere 'una camminata a passo veloce', non voglio certo rischiare un altro infortunio imitando le cavalcate dei centrometristi.
Comunque, adesso che ho sperimentato quanto sia disagevole avere un'anca dolorante, d'ora in poi cerchero' di stare piu' attenta.
Negli ultimi mesi ho seguito un regime dietetico che mi ha permesso di dimagrire: sono contenta dei risultati ma purtroppo, oltre alle cellule adipose, anche la massa muscolare e' diminuita notevolmente. Se avessi mantenuto il tono muscolare non avrei certo avuto il problema all'anca.
Mettendo da parte i 愚痴, d'ora in poi devo impegnarmi a fare un po' di スクワット e 腕立て伏せ ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

26 luglio

anni e giorni.
Peso ... , chili ...
Studio ... 語彙...
Ripetizione a voce alta ... ...

1. Ieri, siccome mi sono concessa un pantagruelico pranzo, ho fatto un po' di 運動 proficuo: ho passato l'aspirapolvere e lo straccio e fatto un po' di window-shopping.
2.

23 luglio

anni e giorni.
Peso ... , chili (ieri ho mangiato una montagna di carboidrati) ...
Studio ... 語彙...
Ripetizione a voce alta ... ...

Dunque, la dieta sta attraversando il cosiddetto 停滞期, ma facendo qualche ricerca su internet, ho scoperto che non sono la sola a dover superare questo periodo e quindi sono piu' che mai decisa a continuare la dieta dimagrante.

30 giugno

anni e giorni.
Peso ... , chili ...
Studio ... ...
Ripetizione a voce alta ... Un'ora e due minuti ...

1. Grazie all'アプリ che mi conta le calorie di tutto cio' che mangio e bevo, gli acquisti al コンビニ sono drasticamente diminuiti. Prima ci andavo quasi ogni giorno per il te' o il caffelatte, ma poi ho preso l'abitudine di comprare il latte a basso contenuto di grassi e l'acqua naturale al supermercato e di prepararmi a casa le bibite da portare quando sono fuori per lavoro. Di conseguenza, la borsa che uso per lo 出勤 con un litro di bevande (mi porto sempre due bottigliette da 500 ml) risulta alquanto pesante, ma almeno risparmio e inoltre, modestie a parte, il caffelatte che mi preparo a casa e' buonissimo e allo stesso tempo poco calorico.
Naturalmente, qualche volta mi viene voglia di bere qualcosa di diverso: adesso per esempio, sto sorseggiando un'eccellente Pepsi ...

4 giugno

anni e giorni.
Peso ... , chili ...
Studio ... ...
Ripetizione a voce alta ... Un'ora ...
Colazione di oggi: zuppa di pomodoro con 豆腐, prosciutto cotto e ピーマン.

3 cose positive successe oggi.
1. Siccome e' il periodo in cui i negozi straripano di pomodori a prezzi economici, oggi, dopo il バイト, ho comprato 7 pomodori grandi e una confezione di ミニトマト. I pomodori grandi li voglio usare a colazione per farci le zuppe. Da quando sono a dieta sto mangiando una montagna di pomodori.
2. Prima che il バイト cominciasse mi sono accorta di aver dimenticato i パンプス che uso per il lavoro. Siccome il regolamento vieta gli 運動靴 (che metto sempre durante lo 通勤) mi sono trovata costretta a cercare delle scarpe adatte ma fortunatamente le ho trovate e per di piu' ad un prezzo conveniente. Sono quel tipo di scarpe ultraleggere e pieghevoli che si possono mettere tranquillamente nella borsa.
3. In treno sono riuscita a finire il primo capitolo del libro "近江寮食堂".
Una volta arrivata ad アメ横, Taeko si accorge di aver perso il portafogli. Fa la denuncia alla stazione di polizia e dopo aver sbrigato tutte le necessarie pratiche, esausta, mangia il prezioso timballo di riso che aveva preparato per il viaggio a Tokyo. Attraverso l'esperienza di Taeko mi sono resa ulteriormente conto di quanto sia traumatico perdere il portafogli.

26 maggio

anni e giorni.
Peso ... , chili ...
Studio ... 語彙語彙語彙...
Ripetizione a voce alta ... ...

1. Penso che usero' l'アプリ che mi conta le calorie per tutta la vita.
2. Visto che mi conosco, sono sicura che se smettessi di usarlo, ritornerei alle mie solite cattive abitudini alimentari con il conseguente effetto yo-yo.
3. Adesso sto mangiando con piu' frequenza le verdure e in particolare i prodotti derivati dalla soia e dal kon'nyaku. Se cancellassi dal mio telefonino l'appli in questione, al posto dei prodotti ヘルシー mi butterei a capofitto nel reparto dolciumi.
4.Se dicessi che la dieta che sto portando avanti e' una passeggiata, direi una bella bugia: modestia a parte, sto facendo dei sacrifici per mangiare di meno.
5. Tuttavia, grazie ai due chili che ho perso, ho la sensazione che il volume dei miei enormi polpacci sia leggermente diminuito.

19 maggio

anni e giorni.
Peso ... , chili ...
Studio ... 語彙 ...
Ripetizione a voce alta ... ...

1.In questi giorni, grazie all'アプリ in cui registro tutto cio' che mangio, mi sono accorta di un'amara verita': ogni giorno, tutti i giorni, quotidianamente (tanto per essere chiari), mi concendo almeno 400 Kcal di 甘い物。
2. Sono riuscita a togliere dalla dieta i miei cioccolatini preferiti, ma dipendo ancora dai biscotti farciti con la crema che purtroppo non sono adatti quando si e' alle prese con una dieta dimagrante.
3. Quindi, domani voglio provare a mangiare solo due pacchi di biscotti che in totale contengono 216 kcal.