31 luglio

anni e giorni.
Peso ... , chili ...
Studio ... ...
Ripetizione a voce alta ... ...
Oggi ho studiato veramente poco. Per raggiungere i miei obiettivi devo darmi da fare e sconfiggere questa connaturata pigrizia.

30 luglio

anni e giorni.
Peso ... , chili ...
Studio ... ...
Ripetizione a voce alta ... ...

29 luglio

anni e giorni ...
Peso ... , chili ...
Studio ... 語彙語彙語彙 ...
Ripetizione a voce alta ... ...

28 luglio

anni e giorni.
Peso ... , chili ...
Studio ... ...
Ripetizione a voce alta ... ...

27 luglio

anni giorni.
Peso ... , chili ...
Studio ... ...
Ripetizione a voce alta ... ...

26 luglio

anni e giorni.
Peso ... , chili ...
Studio ... 語彙...
Ripetizione a voce alta ... ...

1. Ieri, siccome mi sono concessa un pantagruelico pranzo, ho fatto un po' di 運動 proficuo: ho passato l'aspirapolvere e lo straccio e fatto un po' di window-shopping.
2.

25 luglio

anni e giorni.
Peso ... , chili ...
Studio ... 語彙...
Ripetizione a voce alta ... un'ora ...
Pranzo di oggi ... トンカツカレー🍛、ツナ卵サラダ🥗 （余った衣も揚げた）...

24 luglio

anni e giorni.
Peso ... , chili ...
Studio ... ...
Ripetizione a voce alta ... ...
Probabilmente, uno dei tanti motivi per cui ho deciso di mettermi rigorosamente a dieta è questo importantissimo evento che si terrà tra un anno. Certo, non avrò mai il fisico di quei 選手 che hanno una percentuale di grasso corporeo del 10%, ma nei limiti del possibile voglio aumentare la (scarsissima) massa muscolare ed eliminare la ciccia che negli anni si è ben radicata nel 下半身。

23 luglio

anni e giorni.
Peso ... , chili (ieri ho mangiato una montagna di carboidrati) ...
Studio ... 語彙...
Ripetizione a voce alta ... ...

Dunque, la dieta sta attraversando il cosiddetto 停滞期, ma facendo qualche ricerca su internet, ho scoperto che non sono la sola a dover superare questo periodo e quindi sono piu' che mai decisa a continuare la dieta dimagrante.

22 luglio

anni e giorni.
Peso ... , chili ...
Studio ... ...
Ripetizione a voce alta ... ...
Pranzo di oggi ...（ 麻婆豆腐の素を使って）豚小間切れとナスの炒め、きゅうり🥒とツナサラダ、卵焼き。
Quando pranzo a casa preparo sempre qualcosa di sostanzioso. Comunque, da quando sono a dieta, ho imparato a dosare i 調味料🧂 e ad apprezzare la maionese light.