ウォーキング＆ジョギング♪

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この頃、ウォーキングを楽しんでいます。
私のウォーキング時間は、子供・夫を送り出したあと、
７時３０分～８時３０分まで
毎日約５キロほどを早めの速度で歩きます。
朝のウォーキングはとても気持ちいいです。
季節の移り変わりや、空気の流れを肌で感じられますし
いつも決まって出会う人もいます。

なぜウォーキングかと言うと、
どうも昨年末から今年にかけて、体力が低下し
抵抗力が弱まり、それゆえに体のあちこちに不調が起こりました。
かぜは引きやすいし、疲れやすいし
いったいどうしたことか！
・・ということで体力をつけるために
ウォーキングを始めることにしました。

もともとウォーキングは好きなので、続けられそうです。
今は歩くだけで精一杯ですが、
慣れてきたら、合間にジョギングも加えてみよう思ってます。
そこで、「体にいいこと始めよう～！パート２」で出会った本、
谷川真理さんの「走って、食べて、ヘルシーライフ」です。
この本は、マラソンランナーの谷川真理さんが
ジョギングの楽しさをわかりやすく解説付きで教えてくれています。
最終的にはマラソンに参加することを提唱していますが、
とにかく、ジョギングも結構好きなので
少しずつ楽しんでみようと思います。

ただ歩くだけ、ただ走るだけではつまらないので、
音楽や英会話を聞きながら、
そしてカメラで風景の写真を写しながら
（この場合はウォーキングに限りますが・・）
楽しむ計画も立てています。