雪おんな！

（火）｜赤口｜札幌のち｜最高気温/3℃



いよいよ
来ました。
雪かきのシーズン。
二年前にやられました
“魔女の一撃”。
うれしくない（慢性腰痛）
癖になりそうな状態。
それで
はじめたのが
腰痛体操でした。

【腰痛体操】NO7。
今回は、二週間振りでした。
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今回はグローバル筋訓練のあれこれ。

a.腹筋訓練
b.背筋訓練
c.下肢の筋訓練
d.臀部の筋訓練
が、あります。

グローバル筋訓練は、
人間の脊柱をヨットの帆柱に例えますと
「帆柱を支えるロープを適度に張る」
ということに該当するそうです。
〔ただいまの所、腹筋と背筋訓練中です〕





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