(火)|赤口|札幌
のち
|最高気温/3℃
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いよいよ
来ました。
雪かきのシーズン。
二年前にやられました
“魔女の一撃”。
うれしくない(慢性腰痛)
癖になりそうな状態。
それで
はじめたのが
腰痛体操でした。
【腰痛体操】NO7。
今回は、二週間振りでした。
先ずは、応援ポチ
で、よろしく。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
今回はグローバル筋訓練のあれこれ。
a.腹筋訓練
b.背筋訓練
c.下肢の筋訓練
d.臀部の筋訓練
が、あります。
グローバル筋訓練は、
人間の脊柱をヨットの帆柱に例えますと
「帆柱を支えるロープを適度に張る」
ということに該当するそうです。
〔ただいまの所、腹筋と背筋訓練中です〕
参加中、応援宜しくです。
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いよいよ
来ました。
雪かきのシーズン。
二年前にやられました
“魔女の一撃”。
うれしくない(慢性腰痛)
癖になりそうな状態。
それで
はじめたのが
腰痛体操でした。
【腰痛体操】NO7。
今回は、二週間振りでした。
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今回はグローバル筋訓練のあれこれ。
a.腹筋訓練
b.背筋訓練
c.下肢の筋訓練
d.臀部の筋訓練
が、あります。
グローバル筋訓練は、
人間の脊柱をヨットの帆柱に例えますと
「帆柱を支えるロープを適度に張る」
ということに該当するそうです。
〔ただいまの所、腹筋と背筋訓練中です〕
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私は30年来のお付き合いになります(笑
筋力が衰えた昨今は年中行事になりつつあります
寝返りもうてない(泣
何とか改善せねばと思うのですが
なかなか運動できませんねぇ
雪だるまのライトがとっても可愛い~
ギックリ腰は二年前ですか
腰痛は、かなり前から
寒い時期に悩まされておりました。
体操で改善されるなら
儲けもんですよ。
後はスポ根性でしょうか
やってみる