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雪おんな!

2011年11月22日 | 腰痛体操
(火)|赤口|札幌のち|最高気温/3



いよいよ
来ました。
雪かきのシーズン。
二年前にやられました
“魔女の一撃”
うれしくない(慢性腰痛)
癖になりそうな状態。
それで
はじめたのが
腰痛体操でした。

腰痛体操NO7。
今回は、二週間振りでした。
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今回はグローバル筋訓練のあれこれ。

a.腹筋訓練
b.背筋訓練
c.下肢の筋訓練
d.臀部の筋訓練
が、あります。

グローバル筋訓練は、
人間の脊柱をヨットの帆柱に例えますと
帆柱を支えるロープを適度に張る
ということに該当するそうです。
ただいまの所、腹筋と背筋訓練中です





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2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (グリーンサム)
2011-11-22 13:42:48
2年前でしたか
私は30年来のお付き合いになります(笑
筋力が衰えた昨今は年中行事になりつつあります
寝返りもうてない(泣
何とか改善せねばと思うのですが
なかなか運動できませんねぇ

雪だるまのライトがとっても可愛い~
返信する
でしょう~ (マルコポーロ)
2011-11-22 16:38:34
グリーンサムさん こんばんは

ギックリ腰は二年前ですか
腰痛は、かなり前から
寒い時期に悩まされておりました。

体操で改善されるなら
儲けもんですよ。

後はスポ根性でしょうか
やってみる
返信する

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