禁酒21日目
糖質ダイエット5日目
今日も
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
昨日はとうとう余震来なかったよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_uru.gif)
今朝もきてなーい
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_2.gif)
糖質ダイエットすると便秘気味になるってホントでしたよ
昨日も長々と🚺トイレに居ると…
心配して愛犬コットンが覗きにきてくれます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/63/15/d7e5eb62d0fc20f7cf942e7f7233536c.jpg)
そこで!
夕食は食物繊維たっぷりの海藻
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
わかめを食べようと思って
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
こんなの作ってみました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5b/b1/7f18d24701dcb9f472d06afdb4f7426f.jpg)
湯通しわかめの鰹節ポン酢
ポン酢は糖質100g中12gもあるので注意!
きっちり10cc測ってかけましたよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/40/976bd483505aca19460159e1c91f8387.jpg)
秋刀魚が1匹59円だったので思わず購入
わかめたっぷりだったのでお腹もいっぱいでしたが…
やっぱり甘いもの食べたくなるので…
こんなの買ってきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/9b/f58239b2999d17e3446a0b80df606f46.jpg)
こちらはローソンで買いましたよ
1袋に15枚程ビスケットが入っていて1枚0.63gの糖質です
小さな幸せです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_4.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/07/57/8fddb3166adf6afa7ad1949f6c612e1f.jpg)
糖類0と記載ありですが!
糖質はしっかりあります!
こちらはマックスバリューさんで買った豆乳おからビスケットです
ローソンのビスケットより倍は大きいですが糖質1枚2.5gありますので注意
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0220.gif)
でも昨夜は3枚食べちゃいました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_shock1.gif)
でも1日のトータルは糖質48.58gと今までで一番セーブできました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
やっぱり食材選びに限りますね
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/75/8f/5aea673d9b11953a7fb0f82092ee986b.jpg)
この本も参考にしております
この著者は結構アルコール呑んでますよ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/warai.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/d1/911e9462583466835b0b15d91b4436c5.jpg)
あと10日間位で血液検査にこぎつけそうです
血糖値も当然 調べてもらいます