糖質ダイエット 昨夜の夕食と今朝の朝食！！！

今日も秋晴れの登別ですよー
胆振東部地震があってから、携帯アプリに防災速報を入れ、1日何度も日本国中の地震をチェックするようになりました
あれから毎日のように余震があります
10/13 13時に登別 震度1 以来 14日は夕方も地震がなく…あれ？
地震来ないのかなぁ？
って気にしてました

丸2日間余震がなければ、ちょっとは安心できるなぁって思ってたら

10/14 21時7分 ぐらっと 震度1

やはり余震きました

糖質を計算するのも結構大変で！
ノートに付けているのですが…
コンビニのは糖質を記載されてるのだと助かります


糖質5.3gです
結構なおかずになります

今朝もブランパン2個 美味しいです
今日もローソンで仕入れてきましたよ

卵は欠かせませんねー
ウィンナーも今日、糖質低いものを購入してきました

寝ぼけ顔の愛犬コットンです
糖質ダイエットしてると、どうしても食物繊維が不足ガチになって便秘気味になっちゃいます
ヨーグルトや水分多めに取ろうと思います