気持ちいい筋肉痛

先日仕事の都合で、夕方時間が空いたので、エアロビクス＆ボディメイクのレッスンに行ってきました。
ロコのレッスンは、とぉ～～～ってもハードな動き。早い早い！

とても初心者にはついていけない速度で、生徒のレベルも気にせず
次から次へと、振り付けを繰り返してくれます。
曜日によって先生が変わるので、個性もいろいろ。
でもお安いのが魅力
週３回で一月何回参加しても600円なり！
私はそんな時間がないので、1回100円のタイプで利用中。
入会金も年会費もなし！さすが地元？


まぁ、日頃運動らしきこと何もしていないので、数分で息が上がり
顔が火照って、まるで一人サウナ状態。
のぼせ面で恥ずかしいけど、そんな事には、かまってられないくらい集中して、
何とか動きに付いて行くしかなかった。

はぁ～つかれた。

で、かなりバテ気味で帰宅後、久々に長男君にマッサージを依頼。
これがまた、上手でねぇ。
強さもお好みだし、丁度コリコリ探し当ててくれるので、
表面の筋肉はほぼ凝らずに済みました。

でも、今朝、内筋だけはとんでもない状態。
少しでも体を中心からずらすと、ピキッ！
腰を落とすとパキッ足の裏側、うち腿辺りは
超痛気持ちいい
なんだかずっといた気持ちいいマッサージを受けているような加減なので
わざとクネクネ怪しい人になってしまいました。
捻ったりしたら、音が聞こえそう・・・

でも、これ続けたら、どんなにハードなライブだって平気だ！と信じて。