健康診断

今日は健康診断の日
昨夜10:00以降は絶食と言うだけで、いつも平気なのに夜更けにお腹が空くって言う。

昨日は無性に銀だこ食べたくなって、長男と参戦したBirthdayライブ翌日に立食いしたたこ焼きを思い出していた。
幸いじっとしていたら睡魔が来てくれるからいいけど
問題は朝。

普段は5:30に朝食を作りながら、こんなに早くからお腹なんて空かないー！
って思っているのに、なんなんでしょ(＊゜◇゜)
お腹はすくしイライラするし
味見とかつい口に運びそうになって。あかん！あかん！
と、抑える始末。

そもそも、絶食を忘れそうでリマインド兼ねて皆に
「明日は…」と
日本の長男にまでメッセージ送って大騒ぎ。

無事ちょっとの水だけで血液検査を済ませ、すぐ食べようと、炊きたてご飯におかか醤油でおにぎり持参し食べたけど、カフェイン不足のままで頭痛はひどくなる一方。

9:30前には病院に付いたのに、検査内容間違いで同行スタッフと3人分会計で余計時間がかかり、乳がん検査の超音波(着替えて問診＋触診→USGまで)が終ったら12:00。
たった半日カフェイン抜いただけでこんなに痛いなんて、完全中毒？？

日頃いかに自由に生活しているかを改めて知った。
他から
「こうしてはいけない」
と圧がかかる事が、こんなにもストレスと改めて実感
こんなに頭痛くなるなんて呆れる。

オフィスに戻りすぐ珈琲飲んだけど食欲もなく胸焼けで吐いてしまい、その後の白湯で２度目の嘔吐。

おにぎり全部出してやっとスッキリ！
頭痛を残しつつ、頭回らないから早退して療養。

夕方15:00過ぎてやっと少し食べたくなり、ポカリとパンで空腹を満たした。

情けなーい

数年前に急激に悪化した食あたりを思い出したけど、旦那さんにはあっさり
「あー、masuk angin」食べるの遅れたね！と言われた。
自分も覚えがあると。

masuk＝入る
anging＝風
直訳するとこうなるけど
胃に風るみたいな意味に使う独特な病名
そんな程度ならそれはそれでいいか。とやり過ごした。

病院行くと病気になるわ！
と、笑われそう…

検診嫌がってたらあかんけど、来年はすぐ済むように日程分けるか、別の病院にしようかな～。

因みに覚書料金Siloamにて。
血液検査基本Rp500.000
子宮頸がん検診Rp1.000.000
(結果が英語)私はインドネシア語でもいいからスリヤフサダでRp350.000
乳がん超音波Rp299.000
これはプロモーションしてたから、シロアム病院の方が安かったし、例年通り恒例行事

元気だと有難いと思うけど、しんどいと余裕なくなってどうでも良くなるから怖いわ！

奇跡滝な毎日に感謝して、もっと健康に貪欲にならないと。

でも偶然、魚を昨日の晩食べた時に、身と一緒に思いっきり大きな骨を縦に押しつぶしてしまい、舌にグサッと刺さった跡が口内炎の様に晴れて痛い…

手で摘んで引っこ抜かないと取れないなんて痛すぎるwwと騒いだら、一緒に食べてた娘、既に経験済みだって。ビックリ。
絶食は丁度良かったのだけど。

今日はnewバイクにお供え物をして準備OKになり、昨日の縮毛矯正デサラサラになった手触り抜群の髪でゴキゲンに過ごすはずだったけど、こんな頭痛と過ごすとは。
人生色々あるから面白いのだけど。

ふと、ジャワにいる大学院生の甥っ子を思い出して、元気？写真送って～と発してみたら彼女とのニコニコショットがいっぱい家族のグループラインに送られてきてHappy Lifeが確認できた💓
来月のお盆にはバリに戻るという。
我が子帰省はまだ先になるけど、基本情報技術者試験の午前免除試験という試験に合格した！と朗報があり喜び共有してもらえた～♪

昨日の真新しいシンプルなサロンmuse


肩こり感じないけど硬いらしい私の肩、マッサージに行きたいと思わないのはなんぞや？？
不思議もいっぱい。
明日はどんな日になるのかなぁ～

パラセタモール

毎日トとーってもいい天気😂日中はエアコンがないと汗だく。
なのに夏風邪？
鼻水たらりんでお昼寝三昧
日本の都心の雪ニュースを観ながら、ゴロゴロ寝て治す攻撃
NHK観てたら学校休んで寝てる気分(^^;;
体がじーっと横になりたい！と言ってる感じ。
そこで好きなだけ寝てられる幸せ♥
いつものやりたい事いろいろ考えないで体が欲するままに
ねーるー！
の予定だったけど、職場からの要請連絡や電話、LINEが相次ぎ午前中は遠隔仕事となり、午後も電話があって、職場に必要とされてるありがたみを実感した１日。

定番のパナドール3種
赤＝頭痛に効くパラセタモールとカフェイン入
水色＝頭痛、発熱に効くパラセタモール
緑＝風邪のひき始め鼻水、咳
パラセタモールと、あと分からない成分が数種

このパラセタモールとは、なんぞや？と調べてみたら
鎮痛解熱効果のあるアセトアミノフェンの別名だそうです。ちょっと調べたらこんな記事が出てきたのでのせさせていただきます。
http://app.f.m-cocolog.jp/t/typecast/1073732/1096780/77440361
魔法の薬、パラセタモールと私は呼んでいます。

日本で、熱が出た時、私が購入する市販の薬の定番といえば、バファリンです。ほとんどの日本人のみなさんがそうだと思うのですが、初めて海外に来た時、解熱剤と服用したのは日本の薬、バファリンでした。

ある日、ついに日本から持ってきた薬がきれてしまったので、仕方なく、イギリスで市販されている解熱剤「パラセタモール」を購入（￡2ぐらい）しました。そして、その効果に驚きました。飲んで１時間もたたないうちに、効果が肌で感じれるほど現れました。さっきまで、熱でふらふら、悪寒でぶるぶる状態で、立っているのもやっとだったのですが、それがどこへやら吹っ飛んでしまったのです。バファリンやお医者さんからもらった薬でもここまでの効果は今までなかったという確信とともに、頭の中は不安でいっぱいでした。仕事中の服用だったので、その後、家に帰ってさっそくいろいろと調べました。

ちなみに私は、自分をいたって健康な日本女子だと思っています。頻繁に風邪をひくこともありませんし、手術経験もなし、アレルギーなし、生理痛もなし、なしなしなしです。どんな薬も飲んだらすぐに効果があり、困ったことはありません。一つその繊細さゆえ、薬の強さで、胃は多少荒れやすい傾向にあるとは思います。

バファリンにはアスピリンが主な医薬品として使用されており、解熱・鎮痛・抗炎症成分で、痛みを引き起こす原因物質の1つであるプロスタグランジンの合成を抑え、炎症に伴う痛みをやわらげます。

パラセタモールに主に使用されているアセトアミノフェンは、脳の痛みを感じる中枢（痛覚中枢／つうかくちゅうすう）にはたらきかけて痛みを鎮める解熱・鎮痛成分です。

双方の副作用をみても、どの薬も、飲みすぎるとよくないですし、注意書きにそった服用をすれば同じレベルの解熱剤だと思います。また、私の弱点である服用後の胃の炎症面からいうば、パラセタモールのほうがリスクが少ないようです。

ここから興味が膨らみ、日本のお医者さんから処方された薬ももっていたので、成分を見てみたらちょっと驚きました。以外と症状と全く関係のない薬を処方されているものです。

ここから、私の少しねじまった推測がはじまります。パラセタモールのようにカプセル一つで効果抜群だなんて、今の日本では、患者さんが逆に不安になって当然になってしまうと思います。そりゃあ、全く無関係の薬も処方しますよね。お金の為か、患者さんの不安を和らげるためか。総薬剤費が7兆円にもおよび、欧米先進国の3倍以上。生産高はアメリカに次いで世界第2位。全世界の薬の2割以上を消費する、薬大国、日本らしいですが、裏では医薬品業界、ＭＲ、医療業界の中で、お金の匂いがぷんぷんします。

イギリスで診察料は基本タダです。お薬代も上限があり、どんなに高いお薬を処方されても￡7ぐらいしか、とられません。今は、このシステムが悪循環となっており、医療機関のレベルの低さが問題となっています。ですが、それが、国民の健康管理意識を高める効果にもなっていると思います。信頼できないお医者さんから処方された薬にいったい何が入っていて、どういう効果があるのか調べる人が多いのです。

結果、処方される薬はほとんどが、鎮痛剤、解熱剤として万能のパラセタモールであり、どうせパラセタモールを処方されるのであれば、スーパーや薬局で買ってきたほうが手っ取り早いということで、多くの人がパラセタモールを服用しているのが現状なのだという私の見解です。

ネットで、パラセタモールが怖くて日本の薬しか服用できないという記事を多く目にします。彼らはいったい自分がどんな成分を服用しているのか知っているのでしょうか。成分表が、どの薬の裏、もしくは説明書きにも載っています。今はインターネットという最強の辞書がありますので、簡単にそれが何か調べることもできます。できれば、英語で書かれている説明文を呼んでほしいです。より客観的に分析、解説されていますので。

あと、ちょっと疑問に思ったのが、日本の薬局に行くと、同じ解熱剤でも、ものすごい量の薬の種類が陳列されています。日本人は体質が違うからという理由をよく耳にしますが、この大量の種類の中から、どれが自分にあっているのか、専門家の知識なしで、よく判断しているなという点です。人間それぞれ、体質が違うのは当たり前ですが、日本人が個人で成分の配合量の違いや、調合の種類の違いを、自分がそれにあっていると判断できるほど、知識があるとは思えません。

とにかく、いいたかったのは、パラセタモールは恐れるような薬ではありませんので、説明書をよくよみ、服用できるようであれば、解熱剤、鎮痛剤として服用しても問題はないと思います、ということです。あと、服用した後は、のどが乾きやすくなるので、たっぷりの水を飲んでください。イギリスからのおみやげにパラセタモールと言いたいとこですが、大量購入は捕まっちゃうと思うので駄目ですよ。                                               
との事。

熱もなくちょっと体が痛い程度だと市販の風邪薬が良く効いて楽チンではあるけど
早く復活できますように！
次男が足をさすってくれるのが、めっちゃ気持ちいい！
あー幸せ💓

スタッフの腰痛

オフィスの話ついでに、もう一つ、近日のトピック。

36歳独身男性の腰痛もちが我が社におりまして、かなり体硬く日々つらそうで、それを取り巻く女子社員でいつも

あーでもないこーでもないと、アドバイスしています。

「ストレッチが足りないんじゃない？」

「ベットが良くないのかも」

「運動不足」

「サーフィンのしすぎ」

「姿勢が悪い」

「長時間同じ姿勢を保つな」等・・。

分かっちゃいるけど、そう簡単に治らないのが腰痛だそうで、整体へ通ったり、ヨガＤＶＤ見て実行したり不調の原因削除に余念は無いそうだけど、いまいち成果が現れないってんで、近日インドネシア式治療を開始する予定。

まず、部屋に備え付けのスプリングベットを止めて、固めのマットレスにする。

睡眠時間って人生の中でもかなりの割合を占めるんでまずそこから。

そして、私のダンナお勧めの現地の整体師の元へ案内して、マッサージで筋を整えてもらい、遠赤外線で暖めてみる。

これは今通っている整体のところの3分の一の値段で可能。

若干長期戦ではあるだろうけど、郷においては郷に従えって事で。

貴重な戦力、パワー全開で仕事してもらう為のボランティアなり。

私の左足もたった一度で痛みが消えたから～かなり期待☆

 

歯茎

なんだかなぁ～曇り時々小雨

 

しかも朝から奥歯の歯茎が腫れて、思いのほか痛いけど、我慢してたら昼ごろ腫れがピークになり、お弁当が食べられず・・・。

噛動きが痛いのなんのって、でもせっかく持ってきたからと試したけど、一口で諦めました。

だってね、豆もやしとピーマンの蒸し物だったので、しっかり噛まずして食えない素材。何年ぶりの昼抜きよ。

でも、珈琲飲んだら空腹ではなくなり、このまま腫れが引くまで絶食出来るかも！！！と、暢気にワクワク考えていた訳です。

 

ま、理由は分かっているんで、病院に行くまでもないと思いつつ。

昨夜、”　ＴＶに見とれてなが～いこと歯を磨いてしまっていた　”　と言うだけの話。

その時、歯茎を傷つけていようで、何でもやり過ぎはダメってことを新たに学んだ昼。

 

でも、空腹の胃も体に良くないと思い、帰宅後食卓に残ってたパンを牛乳に浸して食べたら、

なんとなく、ＮＺの国立公園2泊3日のトラッキングしてる気分になって、面白かったという。

11月22日いい夫婦の日は、新人トレーニングで思わぬ気疲れな1日となってしまったけど、

普段と違う「歯茎事件」があって、結果的におもしろかったって話。

ありがたいことで。

 

 

 

検査結果

えっと、今日検査結果を聞きに行けました。まずは、大きな問題なし。

少し炎症を起こしている場所があるから、抗生物質飲んで様子見で済んだ。

思えば、検査した10/8から今日17までの９日間、結果を先に受け取り、結果を聞くまで

見た事ない難しい英単語が並んだ検査結果を自分で調べて、勝手に再検査するべきなんだと思い込んで、

生活の節々で気になったけど大事でなくて一安心じゃわ。

ただ朝晩の1日2回の薬、今までは好きな時に食べた後、朝晩飲んでいたけど

「12時間間隔で飲む」と言う認識は初めてで、不規則な仕事スケジュールの中だと、

かなり難しいこと発覚。

朝7時と夜7時に食べようと決めたけど、ある日は通勤中だし、ある日は仕事中。

ま、おやつでも何でも食べて適当に腹ごしらえして・・済ませようと思って思い出した。

かなり鉄分不足って言われ、「疲れやすくないですか？」「めまいとかしません？」

「息切れしません？」って聞かれ、

ま、疲れやすいかは、運動してた頃に比べたらそうかもしれないけど、まず自覚症状なしなんで、

そこは気にしてなかったけど、よく考えたら腎臓結石の後は、鉄分あえて控えてる。

サプリより食べ物から摂取する方がいいそうで、赤身の肉、つまりは牛肉やレバー、緑黄色野菜をたくさんと言われましたさ。

牛は宗教上無理なんで、それ以外で頑張ってみる予定。

まず、栄養素調べるところから開始だけど。

でも、炎症起こしていることに関して、控えた方がいいもので「甘いもの」と言われましたさ。

もう、何か病気になると必ず私の好きなものを控えるように言われると言うことは、偏っているんだ、知らず知らず・・・。

つい、安い食材ばっかり買う習慣が付いてしまっているけど、病気になったら意味ないし、改善！

と言うわけで、しばらくこれらとはおさらばなのね～ｗｗ

たまにはいいかな・・・と早くも挫折モードなんですけどーーー！