尻を叩いて

守山ハーフから１週間が経ったのですが
いつもの私なら１レース終わった後は一息ニ息入れてしまいグダグダのダレダレになっているところなのですが
本当なら一休みしたいところを奮起、
自分の尻を叩いて朝９時過ぎからランニング開始です。


なぜなら次の目標は２月の京都木津川マラソン、
もちろんフルなので今回のような出来では完走すら危うい。

なのでここは気分を再度引き締めてトレーニング再開です。





今日もいつもの公園で周回練習ですが
強い西風が吹き荒み、最初のうちは寒い寒い。
なので体が温まるまではハイピッチで進みます。
でも、そんなペースが続くわけでなく直にいつものペースへ。

で、

１周目（３ｋｍ）１４’１９”ＨＲ１８５
２周目１４’５５”ＨＲ１７９
３周目１５’１５”ＨＲ１７８
４周目１５’１９”ＨＲ１８０
５周目１５’１５”ＨＲ１７８
６周目１５’４２”ＨＲ１７５
７周目１５’３１”ＨＲ１７６

ここまでハーフのタイム１時間４６分１９秒。
本当ならハーフでやめるつもりだったが
少しいけそうな気がしたのでもう１周行ってみた。

８周目１６’１２”ＨＲ１７２とやはり脚は一杯一杯。
タイムもダダ下がり。
やはりそう甘くはなかった。

結局８周２４ｋｍ２時間０２分３１秒。ＨＲＭａｘ１８８，Ａｖｓ１７８。



ま、これを続けて行けばなんとか２月までには間に合うでしょう。

次の木津川、まだまだ目標タイムを公言するのには時期早尚ですが
現時点でのあくまで希望は昨年タイムを上回り３時間４５分ぐらいを狙っていきたいもんです。

あ、その前には”お正月”という天敵が待ち受けているので
その誘惑に勝たなければ・・・。