京都丹波ロ－ドレ－ス

皆様、こんばんは。


今月２３日の福知山マラソンに向け、


京都丹波ロ－ドレ－スも何回目？ハ―フマラソンを走ってきました。








スタ－ト地点は、丹波自然公園内ですが、


ゴ－ルは公園内、陸上競技場。


オ－ルタ－タンは、いつ来てもテンション上がります。


もちろん、ゴ－ルまでの400ｍは走ります。











一昨年、１０月舞鶴ハ―フの熱中症が残り（勝手に分析）筋痙攣でやっとゴ－ル。


去年も、筋痙攣時々、（汚くてすみません）股擦れ・・・・（涙）


さすがに今年は、気をつけましたよ。





久しぶりに、完走。


しんどかったですけど、走ることのしんどさ。


筋痙攣、股擦れ対策はしたので、大丈夫でしたし、


ここ２年から比べたら、しっかり走れました。


もちろん、２３日まで油断大敵ですけどね。


１１月３日は、数年、このハ―フマラソンを走りますので、１番暖かい１日でした（と思うと、今年は暖かいですね。さすがに朝は霧が出ていましたが・・・）


明日は、振り替え休日で休みです。