整える

年末・年始からの食べすぎ、飲みすぎに先週末の新聞で、『プチ断食』のススメが書いてあったので、参考に『プチ断食』に似た感じで、日曜日と今日と過ごしてみました。



勝手にアレンジしてみてしたことですから、栄養面も何も考えずで、1日の中でも、お腹が空いたので結局、食べたのですが・・・


日曜日と今日と同じ事を続けました。


朝は、いつも通りおきましたが、朝昼兼用で自分で『雑炊』を作り、夜は『うどん』でいつもより食べる量が減り、温かいもの、消化のいい？ものでお腹を『やさしい』もので体調を整えたつもりです・・・


今晩なんかは、お腹がスッキリという感じです。


あくまでも、無理はいけませんが、『やさしい・温かい食べ物』を摂り、お腹の中を整える。


この時期に考え、実行してみるのはいかがでしょうか。