昨晩、、しなきゃいいのに、、
娘のスノーボードのシューズ、、、
サイズが25センチなので、入るんじゃないかと、、、
履いてみました、、、、
ちょっと、きつい、、、と、、
ここまでは良かったんですが、、、、
脱ぐとき、、、、、足がすぐ抜けず、、
変な体制に、、、
突然、、、腹筋が痙攣、、、痛くて動けず、、、
なんでもないときに、、結構攣ります、、。
何とかせなアカンと、、、
ネットで原因と対策を探すと、、、、
結構、私みたいのたくさんいて、、
で、、出した結論は、水分不足。
ちなみに昨日の水分摂取はというと、
朝、、牛乳コップ一杯、コーヒー一杯、、、、、
おそらく、、それだけ、、、
昨日、お昼、用事があって、食べてないし、、、
まあ夜はビールたくさん飲むんですが、、、
攣ったのは、飲む前で、、、、
また、、ビールは水分補給にはならず脱水症状を
進めるとのことで、、、、
日ごろ、水分をあまり取っておらず、、
運動中も、ほとんどとりません、、。
のどが渇かないといいますか、、、、
欲しくないんで、、採らないという感じ、、。
これでは、、アカンのじゃないかと、、。
本日より、、一日1リットルは水分採ろうと、、、
ビールだったら、、
あっという間なんですがねぇ、、、。