土曜日は職場の歓送迎会でした。
前の部所ではこういう事がなかった(無理だった）のでホイホイと参加
他のメンバーが車ゆえ飲めないのをよそに一人飲みまくる空気読まない2台目さん
デザートが強烈に美味くてこれだけでも食いに来る価値が有るかなぁと思ったり
でもその他が微妙だったしもういいや(笑)
職場の連中と飲みに行くのって昔はすっごく嫌だったんだけれども
それってば単純にその職場が嫌なだけだったんだなぁと・・・
がっつり摂取したカロリーは消費せねばと今朝7：30から走りに出る
久々に平坦100km行ってみようとガンガン踏むつもりが暑さでヘロヘロ
いやそれ以前に訛った体では前に進むはずがない
それでもとばかりに定点観測もせずひたすら走り続けるが
腰痛発症・・・
痛くてまともなペダリングが出来ない
姿勢を変えると痛みが走る
中間地点でコンビニ補給した際にトイレで軽量化多少痛みが和らぐ
朝ストレッチして走ってればもう少しましだったんだろう
加えて水分補給量が少なかったのが余計悪化させた要因かもしれない
この炎天下の中100km走って2.5Ｌ弱しか消費してないというのは流石に不味いか
途中から汗出なくなったしな
ボトル搭載量を増やさねば(休憩増やせよ)
結局ルートちょっと間違えて95kmをAve25km/h、4時間ほどで走るが
帰宅した時には腰が痛くて歩くのもやっとだった
風呂入ってマッサージとストレッチと湿布で日常動作に師匠のないところまで回復
明日は宿直日なだけにヤバいトコだった
来週野暮用で明石まで自走するつもりだったが実力的に無理っぽい
諦めて車で行くか涼しくなってからにしよう
今年も小豆島は日帰りかな
今日消費したカロリーは勿論その日のうちに補給(笑)
それはそうと最近ペネがずっとこんな感じで人の様子を伺ってるので
男の子だけど明子姉ちゃんと読んであげる事にしました