沙美までの往復1本
今日はそれだけ
往路でave30km/hいけなかったのがちょっと悔しいけどまぁこんなもんでしょ
暖かかったおかげで水分補給の量が増えた
普段なら50km/ボトル1本なのだが今日は全然持たず復路の7-11で給水
何を思ったのか牛乳調達
少し前に運動後に牛乳を飲むと持久力がアップするというニュースを聞き齧ったのを思い出しての行為
ホントかどうか分らないがその後謎の腹痛に悩まされた2台目さんであった・・・
今度から低脂肪乳にしよう
復路は少しインターバルを掛けてみる
起床時から向う脛の筋に違和感を感じてたのだが実際走ってみたら影響無しな様なので
(全開それで後に酷い目にあったのだが学習能力が無いのだから仕方ない)
回してみたが如何せん持久力が壊滅的に崩壊してるんで全然持たない
ホント地道な努力しかないってのがメンドクサイあーメンドクサイ
帰宅してシャワーの後右足のアイシング(サロメチール塗っただけですけどね)
カミさんとコムギを車に乗せて一路道の駅笠岡ベイファームへ
コムギ人生初ドッグラン
大型犬をも撃退したコムギがミニチュアダックスに敗退(笑)
ついでに菜の花畑を散歩
菜の花の切り株に体をこすり付けるコムギ
何があるんだろう？
春だねぇ