1分咲きとなったオカメ桜

今日は午後3時ごろまではよく晴れていたが、その後雲に太陽は隠され、風も出てきて寒くなった。
午前中の強い日射しを受けて、オカメ桜は1分咲きとなった。



今日も、野鳥が蜜を吸いにやってきていた。



その横では、花梨の新芽と花芽が膨らんできていた。



ボケのつぼみも大分大きくなってきている。

明日から気温も上昇傾向になるらしい。春の花木が、ようやくにぎやかになりそうだ。

今日の晩ご飯

今日の晩ご飯は、久しぶりに冷凍食品を温めた。コロッケ、から揚げなど。昼のミカンの残り半分も食べた。

晩ご飯後の体組成体重計の値
体重59.2kg　体脂肪率13.5%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1381cal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.2
体力年齢　66歳

今晩は2㎎服用した。

今日は午後から雲が多くなり、風も強くなり、寒い陽気が続いた。特に気になる筋肉痛や関節痛は出なかった。一方で、珍しく胃痛を感じている。

今日の昼ご飯

今日の昼ご飯は、サバの味醂干しを焼いた。母からもらったみかんを半分食べた。その他はいつものメニュー。

昼食後の体組成体重計の値
体重59.1kg　体脂肪率13.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1385kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.1
体力年齢　61歳

痛みは弱いが若干はある。昼の服用は１㎎とした。

引き続き天気は良く、当たると痛いぐらいの日射しがあるのに、気温はあまり上がっていない。

今朝の富士山

今朝は快晴。北寄りの風が吹いていて、風に当たると寒いが日射しは強く暖かい。
朝方の冷え込みは予報ほどではなく、スイレン鉢に氷はなかった。



西の空もすっきりと晴れていて、白い富士山が良く見えていた。



今朝の富士山頂の気温はマイナス２５度を下回っている。今年の気温の低さがよくわかる値となっている。



南東斜面は真っ白だ。



すそ野も、薄らと白くなっている。



北東斜面には雪の少ない部分がある。



それでも、裾野の方まで筋状の積雪部分が残されている。

朝の体調

昨晩は11時頃に床に入り、ビデオを視聴して11時半ごろ就寝。12時40分、3時、6時にトイレに起きる。6時からＴＶのニュースを付けたが、再びよく寝て、7時半起床。いつもより睡眠時間が長かった。
起床時の痛みは軽いが、左の大腿部後ろ側の筋肉痛が気になる。

起床時の室温は8～9度。出窓は6度。いつもより冷え込んでいるが、スイレン鉢に氷はない。快晴。北寄りの風が吹いていて、風に当たると寒いが、日射しは強く、日に当たると暖かい。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.8kg　体脂肪率12.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1372kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.7
体力年齢 66歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重57.7kg　体脂肪率12.7%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1362kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.6
体力年齢 61歳

一時期経験していたような、日常生活に支障が出るほどの痛みはない。