年はとりたくないヨー

１２月３日（木）

冷たい雨である。
そんなことより身体が・・・
い・た・い・・・

昨日は水曜日『体育の日』でした。
先週に引き続いてランニング。ん？ジョギング？
ランニングとジョギングの違いって何。
まぁそれはいづれ解明するとして
とにかく走ることにした。

　　　　　　　　　　

先週と違って何となく足に違和感が・・・
別に何をしたというわけではないが。

車で測ったところ距離は１２キロ弱。
時間は１時間チョットで戻ってきたので
時速１０キロ強で走ってきたようである。
でも、明らかに足にきていた。

悲しいことに筋肉痛ではない。
筋を痛めた様子もない。
とにかくお尻の下から足まで続く筋。
前かがみになると非常に痛い。
車でたとえると
エンジンは元気なのに
足回りにガタがきている状態？
やっぱりオーバーワーク？
気持ちはやる気マンマンで
息が切れた訳ではなかったのに・・・
若い頃と疲れ方が違うのは
やはり年齢的なものだろうか？
気持ちはアンチエイジングでも
肉体は難しいのかな？

記録更新カモ

１１月１１日（水）

今日は何の日『ポッキーの日』だそうです。
今日は水曜日『体育の日』
週一トレーニングの日です。

天候の影響かとてもすいていた。
いつもどおりストレッチで体をほぐし
２０分の自転車こぎ。
その後腹筋やら背筋やらレッグプレスなど等、筋トレ。
いつもよりなんとなく気分がいいので
負荷はいつもより多めにしちゃいました。
（明日・・・ん？明後日？が怖い）

そして３０分のランニング。
今まで３０分５．５キロ前後で
どうしても５．６キロ走れません。
今日は何となく体が軽いので
とばしてみました。
きつかったら途中で止めればいいし・・・。
この、体調のよさはもしかすると
先週御世話になった友人の『鍼美人』さんのお陰かも・・・
結果
『5.65』
一気に記録更新してしまいました。
ランニングマシンによっても多少差はあると思いますが
地味な筋トレの中で唯一目で体で実感できる記録です。
やったという達成感アリアリです。
でも、必ずやってくるであろう
ツケが恐ろしい。

記録更新です

３月２５日（水）時々

寒い一日でした。
毎週水曜日はトレーニングの日。
最近では仕事が暇で早く帰れるので
時間的にはとっても都合がいい。
今日は何故かとっても空いていた。
いつもどおりにストレッチ
バイク、筋トレとメニューをこなし
最後はランニング。
いつもは３０分で5.3キロ前後の記録。
今日は最初から飛ばしました。

結果・・・
ジャ～ン
5.44キロ
記録を更新してしまいました。
達成感に満ち溢れて帰宅しましたが
いつにない疲労が・・・
キタ━(゜∀゜)━!!
筋肉痛とは違うところが悲しい

久しぶりに疲れました

１月１２日（月）

久しぶりに古巣のバドクラブの練習に
参加してきました。

やっぱり、週一プレイヤーにはきついですね。
何とか、最後まで頑張りましたが
帰りの車を降りる時・・・
腰が・・・固まっている。
何だか、股関節も。
どうしよう、
今日は夕方からご近所さんとのバドもある。
シャワーを浴びたらすっかりくつろぎモード。
年明け初めての顔あわせ。
プレーは置いておいて世間話に
花を咲かせてこよう。

トレーニング

９月１１日(木)

最近水曜日の会社帰りにトレーニングする事にしてます。
昨日はちょっとやり過ぎました。だっる～いです。
まわりは筋肉ムキムキの男性がウエイトトレーニングをしていて
最初の頃は恥ずかしかったのですが最近は慣れました。
（多分あちらも慣れたでしょう。）
メタボ対策のオジサンもいたりするので
気後れすることはありませんが
女性は私一人ということが多いです。
を２０分こいで、そのあと機械を使ってのトレーニング、
締めくくりは３０分のランニング、孤独との戦いは約二時間です。
効果の程は…
それは、私だけが知ってます。