18： 『体が変わる！きくち体操』菊池和子 健康人新書 2008年

　18：　『体が変わる！きくち体操』菊池和子




　健康人新書

　2008年

　154ページ　￥ 840


　内容：体が育つ、 生き方が変わる。病気にならない体を作る「きくち体操」入門。



『体が変わる！きくち体操』を実践し、他の動きもプラスしながら、本書一冊を読む。

　何かしらちょこちょこと体を動かしていた為か、体全体が熱くなり、適度に疲労感が残る。

　ちょっとしたジョギングあと程度のここち良さ…というか…あちこち、身体が痛い(*^-^*)

　ストレッチの幅が広がったと喜んでいる。


　本書で大切なこと

　　　がんばらない
　　　自分に合わせて

　　　　　　　「こころえたぁ！」と三津五郎さん風に言ってみる。