1ヶ月検診

朝から総合病院で１ヶ月検診

血液検査 心電図 レントゲン……

検査結果は良好(*^^*)で主治医の先生が驚いてました。

特にBNPが正常値に…

LDLも低く抑えられている

薬の効果もあるけど食生活改善も効果に繋がっているので、このまま続けた方がいいですね～

と… 減塩生活はまだまだこの先も(￣▽￣;)

とりあえず 運動制限も緩和され一安心と言うところですね。

減塩生活

退院からひと月過ぎ、何となく落ち着いてた感もありますが、まだまだこの先も制約はありそうです。入院中に栄養士さんからカロリーと塩分について説明があり忠実に守ってきました。

特に塩分に関しては食品表示をみながら選んだりしている状況です。

現在の制約は 1食2グラム前後。

例えば レトルトカレーを食べたいと思っても半分しか食べらない。(￣▽￣;)

(；－ω－)ｳｰﾝ と買い物途中にパッケージを眺めていると…

ﾟ+｡:.ﾟおぉ(*ﾟOﾟ *)ぉぉﾟ.:｡+ﾟ

宮城製粉のバターチキンカレー

170ｇ221kcal 塩分相当量1.3g

これなら行けますね～

それと……

大塚食品のビーフカレー

150g96kcal 塩分相当量1.9g

さらにこのレトルトは箱ごとレンチンタイプ。

使い勝手も良さそうです。

色々調べると

まだまだ食べれる物がありますね

(*＾艸＾)ｸｽｸｽｗ

真竹

朝からかなり強い雨が…

久しぶりの平日休みなのに(￣▽￣;)

昼過ぎに雨が上がりちょっと筍でも見に行こうと、ちょっと下流の河川敷へ。

竹藪沿いにあるいてみたが筍の姿は全然みえない。

すれ違うおじさんが…

今年はハズレだと言う。

気候の影響か雨の影響かわからないが

確かに去年はグランドにもたくさん顔をだしていたが今年はめっきり(T＿T)

それでもどうにか今晩のおかずになるぐらいは収穫しました。

とりあえず満足したので帰り道をてくてくあるいていると… おじさんが声をかけてきました。

話好きな方で筍の話から地元の話題に…

この方は鹿島さんと言って 空き缶で風車を作っているらしい。地元の西の風新聞に掲載されたらしくちょっと有名な方らしい。

1つ持って行きますか～？

と、車の中に風車が飾られてたので1つ頂きました。o(*º▽º*)o

その風車が⤵︎ ︎⤵︎ ⤵︎

歩いているだけで回りだすほど動きが軽く見ててるだけで癒されます。