１７日の「たけしの家庭の医学」で見まして・・・
なんと９０％以上の人に効果が見られ、しかも１分で出来るという・・・
本当に？とも思いながらも、ワラにもすがりたく・・・
今日で３日続いております。
やり方ですが、いすに座って行います。
① タオルを両手で持ち左手は耳の後ろあたり、右手は斜め上前方に。
このとき右足と右の腰に体重をかけ、胸を開く感じで深呼吸。
反対側も行い、左右３回ずつ。
②タオルを首にかけ両端を持ち、肩を軸に左右前後に５回ずつ回す。
これだけなら、私にも出来る！
しかもそれ用のタオルを目の前に置いておけば、忘れないでやれる！
そう思って会社にそれ用のタオルを持ちこみ・・・
休み時間に体操したあとは、タオルを枕に机に突っ伏して寝てます。
効果はまだよくわかりませんが・・・
使ってなかった筋肉を、使ってる気はします。
じつは私は骨格からして貧相で、特に首の辺りはもうイケナイらしく、整形外科の先生から、
「筋力つけとかないと大変なことになるから体操しなさい」
と言われてそれ用の体操を指導されてはいたのですが、やるのを忘れる・・・
で、大変になってからやろうとすると、もはや首が回らない・・・
普通に首を動かしただけでも、「パキッ」とか気持ち悪い音がするのです・・・そのたびぞわ～と寒気がします。。。
それにそれ用の体操も、いい加減に肩を上下したり首を回したりするだけなので、あてにならない気がしてたのですが・・・
でもタオルとはいえ道具を使うと、なんとなく加減がわかるような気がしまして・・・
今回は、続ける！
と、思っております。
今は。。。多分、あと、２～３日は。。。