わたくし高コレステロール高中性脂肪につき、糖質制限しています。
家ではご飯はほんの少し。
なるべく野菜や大豆やキノコを食べるようにしているのですが。
土曜日。ラーメン餃子セット。
梅ヶ丘の大むらという中華屋さん。まあ普通な感じ。
日曜日。近所の来々軒。
半チャーハン。300円だよ！既に取り分けた後です(笑)
たかおちゃん焼きそば。
揚げ餃子と水餃子。どちらも200円！
外食すると全くダメです。
麺とか粉モン食べちゃう。
参考にしている「ズボラでも中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる47の方法」
という本によると、食べたものを細かく記録するといいそうで。
それによって、自分がいかに食べ過ぎているかを自覚するんだって。
それで私もいちいち写真撮って記録に残しているわけです。
あー、まさしく炭水化物の食べ過ぎだ。
反省・・・
ばまちゃんも糖尿病だから炭水化物はいけないの。
肉をくれ、肉！
刺身でもいいよ。
