10月最終週と、11月のレッスンスケジュール

10月最終週と、11月のレッスンスケジュールのお知らせです。

体験レッスンは、お好きなクラスに参加OK!
スタジオでのレッスンは少人数で行っています。
オンラインでも参加出来ます。
マンツーマンレッスンも行っています。
全て完全予約制です。

朝とお昼のレッスンのご予約はお早めに

詳しくは
イルチブレインヨガ宇治スタジオ
TEL 0774-22-5058まで

７月になりました！2020年後半のはじまり

　７月がはじまりましたね

新しい月のはじまりはいつも新鮮で気持ちが良いです。

2020年の後半のスタートでもありますが、みなさんの2020年の目標や夢が

叶いますように、心身共に健康で過ごされますように、ぜひ！

毎日ご自身の脳にGood Newsを伝えて励まし続けてみてください。

私自身も毎朝、無条件に「できる！」と自分を励まして、できたイメージを

頭の中で楽しく描いています。そうすると、必要な人に出会い、必要な出来事が

起こり、夢に近づいていきます



さて、宇治スタジオの今月のレッスンスケジュールですが、

オンラインレッスンとスタジオレッスンを同時に行います。

体験レッスンは、
オンライン（Zoom使用）とスタジオレッスンどちらでも参加できます。

ただ今、予約受付中です！

体験レッスンのタイムスケジュールはこちら
火～金曜日
①10：30～
②14：30～
③19：30～

土、日曜日
①10：30～
②14：30～

各クラス60分間。
開始15分前から準備運動をします。
オンラインに参加の方は、30分前から入室可能です。
スタジオでのレッスンは、安全対策を実施していますのでご協力
お願いいたします。



イルチブレインヨガ公式サイト
https://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/uji/

facebook　
https://www.facebook.com/yogaujistudio/

Instagram
https://www.instagram.com/ilchibrainyoga_uji/

Twitter
https://twitter.com/Uji_Studio

LINE友だち追加でお得な情報配信中
https://lin.ee/r2ltkzM

スタジオレッスンの様子をご紹介！

本日スタジオに3カ月ぶりに来てくださった会員さま

93歳でIPadを使いこなされ、ご自宅でオンラインレッスンに参加して

下さっているのですが、今日は3カ月ぶりにスタジオレッスンに参加されました！

宇治スタジオの健康長寿のモデル！中西さんです。

レッスンの様子をTikTokで編集してみました。

やさしい動きのブレイン体操と呼吸瞑想、気功の要素も取り入れた

充実な1時間レッスンです。

宇治スタジオ　オーナーCHIKAKOのTikTok
↓こちらをクリックすると動画を再生できます。
https://vt.tiktok.com/D6yepa/
（訂正）TikTokの中で５カ月ぶりとありますが、３カ月ぶりの間違いです。
　　　　後から修正が出来ないためお許しください。


ただ今、体験レッスン受付中！
オンラインレッスンも引き続き実施中！

お問合せ、ご予約は
電話　0774-22-5058

スタジオでのレッスンは6月から以下の安全対策を実施したうえで再開しています。
入口に手指の消毒を設置しています。
窓を開けたままにし十分な換気をしています。
5名様までの人数制限を設けて十分なスペースを確保しています。
使用したマットはレッスン毎に洗浄しています。

詳しくは公式サイトでご案内しています。
イルチブレインヨガ公式サイト

スタジオレッスンを一部再開しました！

6/2よりスタジオで行うレッスンを一部再開しています。
オンライン（Zoom）レッスンも継続して行っています。

緊急事態宣言は解除されましたが、コロナウイルス感染防止のため、
レッスンは5人までの少人数制で、お一人お一人の間隔を広く開けて行
います。

レッスンに参加の方には事前に、体調と体温の確認をさせていただき、
トレーナーも含め体調がすぐれない場合は、レッスンに参加することが
できません。また、入店時に手指の消毒とマスクの着用をお願いしています。

レッスン内容は、マスク着用のままレッスンを行いますので、息が上がら
ない程度のやさしい動きで、コロナ疲れがリセットできるように、心身の
リラックスをメインに行います。

◎スタジオレッスンのスケジュールはこちらです。
水曜日、金曜日、土曜日、日曜日
14：30～15：30
15分前からウォーミングUP開始です。

◎オンラインレッスンのスケジュールはこちらです。
火曜日～金曜日
10：30～11：30、14：30～15：30、19：30～20：30
土曜日、日曜日
10：30～11：30

こちらのチラシをご提示いただくと、体験レッスンが1回　1,000円になります。


最後に
イルチブレインヨガのYoutubeチャンネルの中の
瞑想音楽　－sea－　海を見ながらリラックス　をシェアいたします。
私は、海が大好きです。きれいに澄んだ海を眺めると心がスカッとします。
自然に帰ることが一番の癒しだなと感じます。
皆さんは海好きですか？
https://youtu.be/NaR2Edten5I

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5月もオンラインレッスンを継続します！

5月1日新たな始まり

おうちで運動して、体温UP！代謝UP！

呼吸や瞑想で、ストレスリリース！

身体と精神ともに健康管理が大切な時期ですね😊


5月もZOOMのオンラインレッスンで、皆さんの健康管理を応援いたします

スタジオでのレッスンは、3/10からコロナウイルス感染拡大防止のためお休みさせて
いただいています。オンラインレッスンになって2ヶ月になるので、トレーナーも
会員さまもオンラインレッスンに参加されることに慣れて来ました！

自宅でオンラインで一人で参加する方が集中できる！
移動時間が無いから、参加できる回数が増えて体重が落ちた！
という会員さまもいらっしゃいます


トレーナーがライブでレッスンをするので、初心者の方も安心です。

スタジオではパソコンの画面をスクリーンに映して、トレーナーが参加者の皆さまの
お体の動きを確認しながらレッスンをします。

その場でトレーナーからのアドバイスを受けることができて、分からないことがあれば
直ぐに質問できるのがライブの良い所

ZOOMが初めての方も設定、使い方を事前にお伝えしますので大丈夫！

オンライン体験レッスンやってます。
　　1回　1,000円(税込)

おうちでヨガキャンペーン実施中❗️
体験当日の入会でお得！！
イルチブレインヨガ公式サイトでチェック
https://ilchibrainyoga.com/

スタジオトレーニングお休み期間延長とオンラインレッスン継続に関するお知らせ

　現在、新型コロナウイルス感染症の拡大が続いているため、
政府の基本方針、フランチャイズ本部の方針に従い、また会員
様とご家族の健康と安全確保を最優先に考え、当スタジオでも
スタジオトレーニングのお休みを１週間（３月２３日月曜日まで）
延長させていただくことにしました。

今後のスタジオでのトレーニングにつきましては、行政、フラン
チャイズ本部等の情報を確認し、再度ご案内させていただきます。
再開を楽しみにしていただいていたところ、ご迷惑をおかけいた
しますが、何卒、ご了承くださいますようお願い申しあげます。

つきましては、引き続き、ご自宅から参加いただけるインターネッ
トのオンラインクラスでのトレーニングをご利用いただき、会員様
の健康維持に活用いただければ幸いです。スケジュールに関しては、
後程ご案内を送ります。

その他ご不明な点がございましたら、お気軽にスタッフまでご相談
いただけますようにお願い申し上げます。
今後もイルチブレインヨガでのトレーニング継続をお願い申し上げ
ますとともに、皆様の益々のご多幸ご発展をお祈り申し上げます。


イルチブレインヨガ宇治スタジオ
代表　宗安　千賀子
店長　桂　大賢

-オンラインクラス開設のお知らせ- 新型コロナウイルスへの対応

新型コロナウィルス感染拡大防止のために、ご自宅でレッスンできるオンラインクラスを開設しました。
心配や不安が募って、家にこもりがちになっていませんか？
お家でも体を動かして体温を上げて、健康の自給自足をしませんか？
身体を動かすと心も軽くなります。オンライン体験クラスの予約受付中です。



-オンラインクラス開設のお知らせ-　新型コロナウイルスへの対応について

平素は格別のご高配を賜り、厚く御礼申し上げます。

イルチブレインヨガ全店では、新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、
3月10日(火)～16日(月)各店舗でのトレーニングをお休みいたします。

会員の皆様は、オンラインクラスを受講できます。
休み中に会員登録をされる方も、オンラインクラスに参加が可能です。

なお、3月15日(日)よりオンライン体験クラスもスタートいたします。

あわせてご利用ください。


ご不明な点がございましたら以下窓口までお問合せください。
イルチブレインヨガ宇治スタジオ
tel 0774-22-5058

今後もイルチブレインヨガでのトレーニング継続をお願い申し上げますとともに、
皆様の益々のご多幸ご発展をお祈り申し上げます。

いいとこどりで短時間で効果的なトレーニングを！

いいとこどりで、どこでも短時間で効果的なトレーニング！
「いいとこどりトレーニング」体験実施中！

宇治スタジオでは、会員さまお一人お一人にご自身で健康管理ができるようにアドバイスをしています。特に週に何回も通えないという方には、お家で一人でできる１～10分のトレーニングをホームワークとして提案しています。習慣になるまでとことんトレーナーが付き合いますので、3日坊主になりやすい方も、継続できるようになっています。

ただいま体験レッスン受付中！
通常の１回７０分クラスとは別に、いいとこどりトレ（10分程度）の体験も始めました。お気軽にお問合せ下さい。
宇治スタジオは会員制で、お一人お一人のケアを大切にしているので少人数でレッスンを行います。初めての方におすすめなのが14：15～と19：00～のクラスです。２～５人程度でゆったりとご自身に集中しやすいです。

お問い合わせ・ご予約
TEL　0774-22-5058
住所　宇治市宇治妙楽34サウスフラットサワキ2階
　　　宇治橋通り商店街　スーパーアプロ向かい
イルチブレインヨガ公式サイト
https://ilchibrainyoga.com/beginner/
　
≪トレーナーからレッスンに参加される方へのメッセージ≫
熱や咳などの風邪の症状がある場合は、無理をせずお休みして下さい。
十分な睡眠、食事管理、ご自宅でのホームワークを通して健康の自給自足を心がけましょう。
入口とお手洗いに手指消毒を設置していますので、ご自由にお使い下さい。

年末年始の公開クラスのお知らせ「Bow meditation おじぎ瞑想」体験

　ヨガが初めてでもできる！
　「おじぎ瞑想Bow meditation」のレッスン。

全身を使うシンプルな動きの瞑想です。
同じ動作の繰り返しの中で全身の気血循環が促進し、心が穏やかになります。
年末の回は1年間の身体と心の大掃除のために、年始は1年の健康と幸せ、
目標達成のために行います。

毎月、月末月初に行っています。
来年1月以降の日程を希望される場合はお問い合わせ下さい。

日時：2019年12月29日㈰、2020年1月4日㈯
　　　10：00～12：00

参加費：1,000円

お申込み：0774-22-5058

動きやすい服装、タオル、飲み物をお持ちください。
レッスンの15分前にお越しください。

イルチブレインヨガで夏に負けない体力をつけよう！

イルチブレインヨガは７月、「夏に負けない体力をつけよう！」をテーマに、
全国のスタジオで体験レッスンを行います。

暑い日が続くと、仕事にやる気が出なくなったり、食欲が減退したり、
疲れがとれにくくなったり、さまざまなトラブルや不調を抱える人が増えます。

夏バテになる前に、イルチブレインヨガで自己ケアしましょう！


体験レッスン受付中！！！
「ブログを見た」で、体験費１回1,000円（税込）


詳しくは、
イルチブレインヨガ公式サイトでご案内しています。
　　　　　　　　　↓↓↓
http://ilchibrainyoga.com/campaign/

おかげさまで宇治スタジオ１０周年！みなさま、ありがとうございます！

　イルチブレインヨガ宇治スタジオがなんと今年１０周年を迎えました！
１０年間も支えてくださった地域のみなさまと会員さまに心から感謝申し上げます。
これからも、地域のみなさまの心身の健康づくりを応援していきます。

今年は、「健康自給自足プロジェクト」始動！
BHPという新しい自己ヒーリング法も加わり、年齢性別、運動経験に関係なく
できるやさしい健康回復法をどんどん広げて行きたいと思います。

今朝の初レッスンの後、写真OKのみなさまと記念撮影。
今年も一緒にがんばります！
トレーナーのケデヒョン先生は、腕立て伏せ１００回に挑戦中！
私、宗安もマイペースで体力管理中です。
一人では難しくても、仲間がいると楽しく続けられます！
新しい仲間募集中です！！！

11月のレッスンスケジュール

11月のレッスンスケジュールをお知らせいたします



レッスンの内容をご紹介します。

まずは、どのクラスも準備運動(ウォーミングアップ)をします。
丹田やおへその周りを叩いて刺激し、お腹を中心に身体の温度をあげます。腸内の働きを活性化、
リンパや気血循環の促進、免疫関係のホルモン分泌を高まるようにします。
腸がほぐれると筋肉や関節が柔らかくなり、レッスンで身体を動かしやすくなります。
15～20分間行います。


『一般クラスについて』

＊デトックス
へそヒ-リングや腸運動を中心に行います。ヒ-リングライフというイルチブレインヨガ独自の
ヒ-リングツールを使って、おへそを刺激してリンパや気血の循環、蠕動運動、ホルモン分泌など
を促進します。

＊リセット
日常生活の中での疲れやストレスをリセットすることが中心です。
考えや心配事でいっぱいの頭の中をクリアにし、身体中の生命エネルギーを循環させると、心も
身体も軽くなります。

＊その他の一般クラス
皿回し、関節強化、股関節矯正、下半身強化、呼吸法、ストレッチなどを行います。
レッスンの最後にエネルギー瞑想とリラックスタイムがあります。


『気功クラスについて』
体力、精神力、バランス感覚、身体を正しく使う方法を身につけていきます。
それぞれの年齢、体力、年齢に合わせて参加していただけます。
気功の経験がなくても安心！お一人お一人丁寧に指導いたします。




体験レッスン受付中！
詳しくは、イルチブレインヨガ公式サイト宇治スタジオページをご覧下さい。
http://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/uji/
体験レッスンのご予約はこちらから２４時間受付中！

体験レッスン無しで入会のお申し込みをされる場合は
こちらのサイトからのご予約で、初月会費が1,000円OFF！
もちろん入会金も半額です。
公式サイト限定　「即割（そくわり）クーポン」
http://ilchibrainyoga.com/coupon/

お電話でのお問合せ・ご予約は
TEL:0774-22-5058

老若男女、健康が基本！
年齢に関係なく無理なくできるイルチブレインヨガ。
レッスン後の爽快感と継続することで得られる体力・心力・脳力！
ぜひ一度お試し下さい。

10/27，28のスタジオでのレッスンは、イベントのためお休みです(^^)

臨時休業と振替営業日のお知らせです。


明日、明後日のレッスンはお休みです。
10/27（土）・・・脳教育の創始者、「人生120年の選択」の著者　一指 李承憲氏来日イベントのため
10/28(日）・・・全国指導者の集まりのため
10/29（月）・・・定休日
10/30（火）～通常営業

振替えで、11月の祝日　3日（土）と23日（金）は営業いたします。
(通常の定休日は、月曜、祝日です)


明日は、愛知学院大学で2000人が集まる一指師匠の来日イベントがあります。
日本全国からイルチブレインヨガの脳教育ファン、創始者の一指師匠のファンが集まります。
楽しみです！

身体の感覚が良くなるのが、本当のトレーニング‼️

今日は、体力管理指導が得意なケデヒョントレーナーからのメッセージをお伝えします。


「身体の感覚が良くなるのが、本当のトレーニング‼️」

　皆さんは、仕事や家事をする時、ウォーキング、ゴルフやジムのマシーンなどでトレーニングをする時、どれくらい身体の感覚を感じていますか？

自分の身体をどう使えば効率的なのか、どれくらい、いつ休むべきなのかなどを自分で判断出来るように感覚を育てる必要があります。身体というものは、車のようなものです。運転手の感覚や管理の仕方次第だということです。

人間の体は木に似ています。上半身は枝や葉のように軽く、下半身は全身を支える根っ子のようなものです。このような健康の原理がわかれば、より効果的に身体を鍛錬できます。

エネルギー(気)は蓄えることができます。それは、体力があるのとは違います。
エネルギーを蓄積させるには、感覚的なテクニックが必要です。

自己流のトレーニングの場合、硬い部分がもっと硬くなる動きをしたり、バランスが崩れたままでトレーニングしたりすることがあります。

体操、瞑想、呼吸でエネルギーの流れを促進させ、蓄積出来る能力を身につければ、より効率なトレーニングになります。

また、脳の感覚が回復していくので、感情調節がしやすくなり、ストレスに対する抵抗力が高まります。家族や職場の人間関係がスムーズになり、健康・幸せを自給自足できる体質へと変化してきます。

運動苦手な方でも、その方のペースで身体をやさしく使うことから始めて、無理せずレベルアップができるよう指導しています。

イルチブレインヨガでトレーニングをすると、今までしていた趣味のウォーキングやゴルフも一段と楽しくなり、表情が明るくなり、疲れにくくなった、心に余裕ができたと喜んでいただいています。

　
イルチブレインヨガ宇治スタジオ　ケデヒョン
　　呼吸、瞑想、氣功、ブレイン体操指導歴１５年
　　韓国出身、日本在住


ケデヒョントレーナーのワークショップ開催！
8/11，18　「身体の正しいほぐし方、鍛え方が身につく氣功」
詳しくはこちら
http://ilchibrainyoga.com/studio/kyoto/uji/
ご予約受付中！
☎0774-22-5058

お辞儀の瞑想 Bow meditationクラス

　今日は4月最後のレッスンの日。

今月から月の最初と最後のレッスンの日には、お辞儀の瞑想 Bow meditationをしています。

瞑想というと胡座で座り、目を閉じるというイメージですが、瞑想の初心者にはかなり難しいことです。

途中で足が痺れてしまったり眠くなったり、雑念ばかりで集中できないなど瞑想どころではなくなると

いうパターンが多いのではないかと思います。

シンプルなお辞儀を繰り返す動きのBow meditationは、動きの中で、「今、ここ、私」に

集中しやすくなるので、初心者の方にも大変おすすめの瞑想法です。

今日もたくさんの会員さまが参加され、スタジオに人がいっぱい！エネルギーいっぱい！のレッスン

になりました。

Bow meditationの効果は、身体の左右のバランス矯正、血液循環の促進、足腰の強化など肉体面の

健康増進だけではなく、心が穏やかになり、頭の中がクリアになるなど内面の健康増進にも効果がみられます。

ぜひ一度お試しください。



５月からのお辞儀瞑想 Bow meditationの日程は、

5/1(火）①10：15～、②14：15～、③19：00～
5/31(木)　　　　　　　　〃　
6/1（金）　　　　　　　〃
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体験参加費：1,000円（税込）ブログを見ていただいた方限定！(通常の体験参加費　3,000円)
要予約
☎0774-22-5058