登山.ハイキングは どのくらいハードな 運動なのか？

先日の　登山セミナーの続きです。

登山を　他のスポーツと　比較して

登山は　他のスポーツと　比較すると

認識以上に　ハードな　運動という事になる。

 

登山指導者講習会　参加者の　体力を　計測した結果

一般　同年代の人と　比較すると

脚筋力は　非常に素晴らしいが

バランス能力には　不安があるので　対策が　必要。

 

健脚コースともなると　　心肺能力

　脚筋力　共に　不足している。

 

それ以下の　コースなら　妥当だが

健脚コースに　行く場合の　強化トレが　必要となる。 

 

次回は　どのような対策が　効果的か？