停滞期

減量を開始して一月ちょっとだが、体重の落ち方が鈍くなって来た。
どうしたもんか・・とWebを検索してみると、これはどうやら「停滞期」なるものらしい。

「おうがすとのダイエット」と言うHPを見つけたので、そこの記事によると・・

・ホメオスタシス効果＝「体の危機管理システム」

・・だとか。
食事制限で摂取する栄養等が減ってるもんだから、体がそれに合わせようとしているみたい。
記事中に「一月で体重が５％以上減ると、ホメオスタシス効果が最大限に働き始める」ともある。
一昨日の記事で「減量開始から6Kg減った！」って書いたけど、自分の今の状態はまさにそれに該当するんだなぁ・・。

「停滞期にダイエットを諦めるとリバウンドする」ともあるから、今食事を戻そうモンなら速攻で元の木阿弥になってしまうのだろう。

う～ん・・・・。

これは・・引くに引けない状況にあるって事だろうな。
諦めたら忽ち元の状況に逆戻り！　・・なんで、今目に見える形で成果が得られていないとしても、もう前の食生活には戻せない。
精神的には結構辛い。


記事によると、この停滞期は一月ほどで終わるそうな。
って事は、今月一杯を見込んどけばいいのかな？　「食欲の秋」とは全然縁が無くなるけど、止むを得んか・・。
スーパーに行っても、「秋の味覚」コーナーには出来るだけ近付かないようにしよう。


良いHPを見つける事が出来て良かった。　大変参考になったよ。　ありがたや・・・・。
では、空きっ腹を抱えて寝るとしますかね。　そのうちこんな状況に慣れるのを期待しつつ・・・・。



関係ないけど、gooのテンプレートで「秋」は無いのかな？　春，夏，冬はあるようだけど。