カウンセリング 健康法ときどき政治経済まれに経営

ゆめと(ttm21)です。所感、エピソード等を気ままに綴ってみたいと思います

目の疲れに効く簡便なエクササイズ 1

2023年02月01日 | 健康法

 スマホ、パソコン等の使用で、目の疲れを感じる機会が増えてきました。そこで手軽に目の疲れをとることのできる方法をご紹介します。しかしながら、根本的な解決法は適度の休憩・睡眠であり、バランスの取れた食事も前提です。また重度の症状では、眼科医等の専門家の受診をお勧めします。

              

                <目の疲れに効くツボ押し>

 眉頭のくぼんだ部分の「攅竹(さんちく)」、黒目の上の「魚腰(ぎょよう)」眉尻の「糸竹空(しちくくう)」、黒目の真下の骨のきわにある「承泣(じょうきゅう)」が今回のツボです。

 親指を使い、目の周りを骨のきわに沿って「少し痛くて気持ちいい」ぐらいの強さでゆっくりと5秒押し上げて離します。親指を滑らせ、4つのツボを指圧していき、これを3セット繰り返します。

コメント (2)    この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
«  ストレス解消法 | トップ | 目の疲れに効く簡便なエクサ... »
最新の画像もっと見る

2 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
さえ様 (ゆめと(ttm21))
2023-02-04 10:15:05
コメントありがとうございます。これからも、いろいろ自ら試して、良いと思われる健康法を紹介していきますので、よろしくお願いいたします。
返信する
Unknown (小松音楽教室 さえ)
2023-02-03 08:16:37
おはようございます😊
コロナ禍の事もあり、携帯やパソコンを使うことなどが増えていますね。
肩まで凝っちゃいます💦
さっそくやってみました〜!
ありがとうございました〜。
返信する

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

健康法」カテゴリの最新記事