ブルーマンデー症候群

月曜日に異常に気分が落ち込む症状の事を指して
言うらしいです。

自分も当てはまりますね。この症状。

「病は気から」とは言いますが、先週風邪が治りかけて
いたにも関わらず、月曜日にはぶり返してしまいました。
これも何か関連性があるかもしれません。

自分はフリーランスで仕事をしているため、結構仕事に
よって、精神状態が左右されます。数年前にギャラの
支払いを踏み倒されたり、仕事の約束を土壇場で蹴られて、
仕事が数ヶ月途絶えてしまったりとかなり嫌な事が続いた
事があり、それから仕事に対しての不安が絶えず付きまとう
ようになりました。今の仕事もかなり不安定な条件/状態で
仕事をしているため、たまに物凄く不安になる事があります。
それが尾を引いているからでしょうか、精神的に今は参った
状態が続いています。

一時期朝起きるのもつらくなり、心療内科に通おうと考えて
いたときに「セント・ジョーンズ・ワート」を見つけ、試しに
飲んでみました。目に見える効果が出ないので分かり難い
ですが、以前に比べて落ち込むことが無くなったような気が
します。

・・・・さて

（１）人がいいといわれる
（２）他人と争うのは好きじゃない
（３）週末はゴロゴロしているだけだ
（４）日曜日の夕食はおいしく食べられない
（５）日曜日の夜はイライラが高じて寝つけない


この中で3つ以上当てはまる人はブルーマンデー症候群
の可能性が高いとの事です。乗り切るためには、週末は
寝て過ごさず、適度な運動をしてストレスを発散させる
方が良いそうです。