堤さんが教えてくれた ダイエット方法の運動

今日も元気に書いていきますテレビをつけたまんまロフトにあがっちゃうし（私観ないのに） 「１ヶ月に2??以上痩せちゃ駄目って言ったでしょう！」と怒られた
仕事に追われ、ダイエットのリズムがつかめない・・・の悪循環。
会社の本部のくずさをしっかりみることができました！他にもいろいろお勉強になりました！
昨日お風呂上がりに二の腕と、太ももをマッサージして、腕が筋肉痛…(笑)
ダイエット仲間から、食後2時間の間は身体は吸収モード。２時間後から、燃焼モード入る。
どうしたら良いのかなぁ？って考えたほうが建設的ですたしかに。ここの所　発芽玄米がゆメインです。 揚げ物絶対食べないとかではなく
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星さんが教えてくれた エステの体験

今日も元気に書いていきます体重を減らしたい？ スタイルをよくしたい？ 人それぞれ体質も違えば、生活環境も違う。
このままじゃアカンと、気合入れなきゃね。続ける努力。ストレス溜まったらボーリング行こう。
これを10月までに達成を目指します(｀・ω・´) 体重はちょっとある程度から下がらなくなると思うんで、主に腹囲ですね。
人生半ば過ぎて、ようやく八分目という言葉を覚えました（笑） でも、八分目ってお腹すくんだね。
勿論、筋トレやストレッチは必要なことだけど まず脂肪を落とすことから始めないと、
ストレッチしてからやらないと あんま消費されないんだけどね
今日、職場でのお客様との会話で本気でジムに通おうかと思った(*_*)
MAXから2Kg減りました。 昨日はお姑さん含めて ちょっぴり贅沢なディナーを 食べに行きました。
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宮下さんが教えてくれた 頭皮エステ

今日も元気に書いていきます次の給料日から節約を決意。 つーても、節約し過ぎても絶対私のことだからストレス溜まりまくって、
もう、自分に合ったものを、自分が決めてやっていくしかないのよね。
まさくんは、どちらかと言えばデブ専でわたしが太った太ったと騒いでも、
さて現実逃避もここら辺にして頑張らねば、明日は面接です！自分の一生がかかっているので、頑張ります！
体の動かし方とか、難しいことは考えず、見て真似をしてくれればOK！
まぁ、だいたい食べていた辺りで終わってますけどね(笑)まったく
今日は、DVD観れて何か充実した感がある 今までテレビ姉に占領されてたので
発芽玄米がゆ続けて・・・2週間は経ったと思います。 朝遅めに食べて・・・昼抜かし・・・夜食は撮る。
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森山さんが教えてくれた ダイエット方法の運動

今日も元気に書いていきます痩せたい！・・・どうすればいいの？そんなお悩み、誰でも感じたことがあるはず。
じゃなきゃ、本屋に「ダイエット本」コーナーなんてなく、山のようにダイエット本が出ていない。
ぐちってしまって、ごめんなさい（T_T） 相変わらず、これは、毎日きていますｗ
くっそ小さい人間です。最近自分に少し自信を持つようになってきました！
綺麗にやせるって言うのがやはり目標なのでそこを目指します！
最近の頑張りどころ・会社でのお菓子をやめた(お菓子はご飯の時に食べる)
私もダイエット始めないとねーもう夏だし。痩身エステってどうなんだろう。
最近、毎晩ストレッチや腹筋トレーニングをしていたのでやらないと気持ちが悪くなるようになった(笑)
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河村さんが教えてくれた アジアンエステ

今日も元気に書いていきます二人してある分のお金使っちゃう。 で、今さっきテレビ観てて、
以前ダイエットしていた時、「今月はクリスマスも忘年会もオフ会もあるから、多目に痩せとこっ」
今朝も体重を計ってみましたが、相変わらずキープ中。 何にもしなければ、そりゃ、変らないでしょ。焼きそば食べてるし＾＾；
頑張った分引けないんだろうなぁ。謙虚だけど、いつも頑張れる人間になれたらなぁと思います(-.-)
やれるときはやろう！！マッサージ大事って先輩も言ってたしっっ！！
最近の頑張りどころ・会社でのお菓子をやめた(お菓子はご飯の時に食べる)
私もダイエット始めないとねーもう夏だし。痩身エステってどうなんだろう。
家にいるうちは暇な時間が割とあるからテレビを観ながらトレーニングをしたいと思います(*´∀｀)
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