05年これをやった：その１

ちょっと気が早い感じもしますが、今年やったことを書いて、来年の抱負みたいなことにつなげましょう。なんの土台もないことをやるやるなんて人前で書いても仕方ありませんしね。

まずはフィットネス・クラブに入ったことですね。
運動不足を痛感して、1月11日から始めました。通った日とやった内容を手帳に書き込んでるんですが、回数だけお示しすると次のとおりです。

1月：9回
2月：12回
3月：12回
4月：13回
5月：14回
6月：15回
7月：12回
8月：12回
9月：13回
10月：13回
11月：12回
12月：6回
合計：143回

うーん。自分をほめてあげたいですね。まあ、慣れてきて楽しいですし、それが続く秘訣だって思いますからね。

内容はエアロビ、ヨガ、格闘技、ウェイトトレーニングのうち１つ、２つと水泳です。早い動きについていけないのは生まれつき運動神経が鈍いから仕方ないですが。。

効果としては実際、体重減を始めとしていろいろいいことがあります。じっと立ってても平気だし、駅前でダッシュしても息が上がらないし。
1回行けば3時間はいるので、それだけでもかなりの時間を過ごしてます。だから、けっこう忙しくて、だらだらしてるヒマがないですし、それも思わぬ効果かもしれません。
今月は風邪ひいたり、忘年会が多かったりで少ないですが、10回には届かせたいなぁ。

もちろん来年も病気やケガをしないで続けられたらいいなって思います。