健康法

 

 

私の健康法は、足指回しです。

もう１０年ほど続けています。

肩凝り、腰痛、不眠、イライラ、疲労、などの改善効果があるそうです。

特に冬になると足が冷えるのでおススメです。

ちょっと時間があればどこでもできます。

靴下をはいた状態でもOKです。

 

　【やりかた】

足の指を時計回りに30秒くらい、軽く引っ張りながら回します。

次に反時計回りに30秒くらい、、全部の指をまわします。

そうすると足先にある自律神経を刺激するので、

全身の血行が良くなり内臓が活性化するそうです。

寝る前だと足の疲れも取れ、よく眠れます。