連日猛暑！

こんにちは。

天気予報通りの猛暑日でした。

明日は、まだ気温が上がるらしいですね。

いやはや、クーラー様様です。


寝る時の話ですが。

私は寝室は、普通は29度か28度設定です。

最近は暑いので28度です。

寝るまで部屋の窓は全開になっているのですが？

全く気温は下がっていません。

だいたい寝る1時間くらい前に、26度設定でガンガン冷やします。

そして、寝るときに28度。

部屋は、かなり涼しいので、身体を冷やさないために、夏布団をしっかり掛けて寝ます。

そうすると、身体は冷えないので朝目が覚めた時に、身体が怠くないようです。

お試しあれ！


熱中症予防で、こまめな水分補給。

私は、水筒をテーブルの上に置いて、こまめに水分補給をしています。

中身は麦茶です。

仕事をしていた時に使っていた水筒です。

もうお役御免っと、思っていたのですが？

意外なところで役に立ちます。



それと、水筒に入れておくと、冷蔵庫の無駄な開け閉めをしなくていいので、省エネにもなるかな？