クーラーを入れっぱなしに寝て、身体が怠くならない方法

おはようございます。

天気予報が変わりました。

なんと、猛暑日が連続みたいです。



毎日、暑そう！


昨日、テレビで夜クーラーを入れっぱなしに寝て、目が覚めた時、身体が怠くならない方法。

っと言うのをやってましたので、実践してみました。

「寝る1時間くらい前から、寝室のクーラーを入れる。
　その時の温度設定は、通常よりも2度くらい低めで設定。
　そして、寝るときに通常温度に戻して、身体にタオルケットなど身体が冷えないようにして寝る」

その通りしてみましたら、朝目が覚めた時に、あのクーラー入れっぱなしにして寝たときのダルさがなかったです。

これは、いい方法です。

是非、試してみて下さい。

熱中症にかかりやすいのは、昼よりも夜の方が多いそうです。



昨日は、この時間までクーラーなしで過ごしましたが、やはり、この気温が限界！



ちと早い時間ですが、クーラーを入れました。

なぜこんなに我慢するかと言うと、

クーラーの入っている部屋は涼しくていいのですが？

クーラーの部屋から出た時の、あの暑さ！

これが嫌いで、ギリギリまでクーラーを我慢してしまうんです。

しかし、家の中での熱中症が多いと聞きましたので、早めにクーラーを入れるようにしました。

でも、充分遅いかな？



体調は？

今朝は、身体が怠くないので、いい方だと思います。

足の浮腫もここのところ落ち着いているようです。

又、塩分制限を徹底してやっております。

そうしましたら、血圧も130代だったのが、120代に落ち着きました。

塩分って、怖いですね。

このまま、少し塩分制限の食事を続けようと思います。