夕方ロード練

　最近仕事が少なく、本日も夕方からロード練習。

　コースはいつもの、高雄から京見峠の３２ｋｍ

　暑いから終了時刻を読んで17時前に家を出たんですが、やっぱ暑いわ！


　しかし、杉阪の温度計は２８度。止まってみると涼しかった！


　本日も水を補給して、峠を下りてみると３２度でした。

　タイムはさほど変わらず1時間23分（実走 1時間16分）

　平均心拍数：161
　最大心拍数：192