本日、行ってきました、「年忘れ 荒川CRポタ & 築地グルメツアー!」
retsu君が念願のロードバイクGIANT TCR2(多分)をゲットしたこともあり、年末にいっしょにサイクリングに行こう!と前々から約束していた。
急遽ではあるが、本日都合があい行ける方々を誘って行ってきました。
FBのメンバーの方々にも急遽お声をかけさせていただき、すみませんでした。
次回からはもう少し余裕を持って企画します。
さて、9:00にharu君宅付近の交差点で待ち合わせ。
10分前くらいに到着。
しばらくしてharu君とretsu君到着!
よーし、tatsu兄と待ち合わせている荒川CRまでレッツラゴー!!
haru君に先導してもらい、9:35ころ到着。
tatsu兄の姿はまだみえない。
きてくれるかなぁ~・・・
と、そこへ汗だくのtatsu兄が颯爽と登場!!
聞くところ彩湖?を周回かましてきたらしい。^^; さすがっす!
では出発!
retsu君、大きなバックに着替えとか補給食とかパンパンです。^^
ちなみにフラペです。
毎日片道15kmを自転車通勤とのこと。
通勤のときはこのカバン、ノートパソコンとか書籍類などを入れているため、めちゃめちゃ重いそうです。
いつもの休憩場所、堀切到着。記念撮影!
みんなで先頭交代しながら河口の休憩所に到着です。(8割方tatsu兄の鬼引きでした。^^;)
最後らへんは、45km/hオーバーのマンガンダッシュ!足がパンパンっす。TT
そこから築地まで30分くらいで移動。
このバイク、いっぺんに盗難されたらいくらの損失だろう・・・
さて、築地ということもあり本当は新鮮な海鮮丼とか刺身定食とかいきたいところだけど、こう寒いとやっぱりあったかいものですよね。
そこで定番の深大寺そば!
tatsu兄、フライング発覚!
「あれ?見てたの?」^^
みんな海老天そば。
やっぱり深大寺そば、期待裏切らない、めちゃうまかった!
そこから日比谷公園の公衆トイレへ。
retsu君、いい笑顔ありがとう!^^
日比谷公園で軽量化大作戦(小の方です。)
そこから皇居、飯田橋、新宿を経由して西から吹き付ける強風に向かってひたすらクルクル帰りました。
みなさん、おつかれさまでした。
やっぱりたまにはみんなで遠足気分もいいでしょ?^^
retsu君、今日はじめていっしょに走れたけどすごく楽しかったです。
君のポテンシャルの高さ、そして今後の伸びしろを物凄く感じました。
間違いなく早くなります。末恐ろしいとはこのことです。^^
忙しいとは思いますが、機会をみつけてちょいちょい行きましょうね!
haru君、年末のくそ忙しい中ありがとね!
てか、楽しかったっしょ?
tatsu兄のシゴキもたまには受けないとね!^^
自分も今、ももがちょいとプルプルいってるよ。
年明け早々?かどうかわからないけどまた行きましょう!
tatsu兄、1/3のもてぎに向けた貴重な時期にあざ~す!
アニキの進化っぷりは、しかと感じさせてもらいました。
毎日こつこつがんばってるアニキは、もう遠いいところへ行ってしまったのねん^^
今日は、トレーニングとしては全然もの足りなかったと思いますが、これに懲りずに今後もちょいちょいよろしくお願いしますね。
もてぎ、行けませんが頑張ってください!
さて、サボリ魔の自分的にはやっぱり日ごろ走らないとかなりキツイってことを思い知らされた1日でもありました。
これを期に、しっかりと走りこみを続けられるかどうかは誰にもわからないのであった・・・^^;
なんだかんだありますが、やっぱり仲間と走るのが一番好きです。
昨日はお疲れ様でした。
終日、北風が強く止まると寒かったけど日差しがあった分ボチボチ自転車日和でしたね。
retsu君とは初顔合わせでしたが毎日自転車通勤をしているとの事でモリモリ付いてきますね。
流石!!
葛西までの荒川は追い風で終始35~38km/hの巡航でよい運動になったのでは?
ペダルを変えるとまた一段と走りが変わると思いますよ。
昨日くらいの距離とコースであれば運動強度60~70%位で走ると体の中で良い事が起こります(^o^)
全消費カロリーの85%が脂肪から供給されます。
と、言うことは・・・
痩せます、お腹が凹みます。
心肺機能を高めるにはコジ教官の言うように高回転の練習でしょうね。
さて今年も後3日で終わりますが最後まで怪我の無いように気をつけて行きましょう。
明日も走るのかな??
築地ツアーはまだ一度も行った事がないのよねん。
今回は仕事で行けなかったけど次回こそは!!
しかし寒いね。手なんか痺れるくらい寒いです。
やっぱりこの時期はゆっくりなのかな・・・。
今年もあとわずか!厄年まだあるぞ!!気をつけなくては!!
寒い中走りを堪能出来たでしょうか
今回は私用で行けなかったので次回暖かくなった
らまた行きましょう。
荒川CRまでは自宅から距離はあるけど何とか1度は
行って見たいです!!
冬至を過ぎて日はだいぶ長くなったけど寒さもこ
れからが本番
外から帰ったら必ず手洗い、うがいは忘れずに
手首や指の間、指先も丁寧に洗う事でかなり違い
ますよ
これ,以外と出来ているようで出来ていない人多い
んですよ...
どんどん走って楽しさを増やしていってくださいね~(^^)