初号機、オーバーホール！！の巻

はじめて買ったロードバイク、GIANT OCR3 2007年モデル。

http://www.giant.co.jp/2007/road/large/ocr-3_2.html

こいつにはかなりお世話になった。
サラリーマン時代の都心までの通勤。
これが自転車を始めるきっかけだった。
自転車の大先輩、bulu先輩に相談しにいって入門車ではあるが人生初のロードバイク購入となった。
その後、大宮への通勤でも厄介になり、そこから自転車つながりで、ちゃんごんやjaian、tatsu兄、てよん兄、おじさんガッツさん、434君、その他にも多くの出会いがあった。
そしていろんなところへ走りに行った。
海も山も都心も、温泉もグルメも。
いろんな思い出のあるOCR。
その後、ピナレロ、キャノンデールスーパー６、マウンテンバイクとマシーンは増えたが、気軽に乗れる相棒として今でもバリバリの現役だ。
今は、ホイールはSHIMANOのアルテグラ、コンポは105に変わり走りもまずまず快適だ。

そんな６、７年お世話になってきたOCRをはじめてオーバーホールに出した。
お願いしたのは、いつもの老舗のショップなので超プロフェッショナル。

この間、駆動系パーツ内部がどれほど汚れてたかは写真でどうぞ。ｗ

●ビフォー

 

●アフター

●ビフォー

●アフター

 

●ビフォー

 

●アフター

 

●ビフォー

 

●アフター

※写真はショップ提供 

 

 

お蔭様で、積もった汚れもスッキリ綺麗になりました。
ピカピカになった自転車をみると、オーバーホールやってよかった。
ショップのみなさん、どうもありがとうございました。m(_ _)m

OCR、今までどうもありがとう。
そして、これからも気軽に外へ連れ出してくれたまえ！^^

もう少しで春ですね～
春はいいですねぇ～

 

おまけ
　昨年、多摩湖から見えた富士山。

ちょっと名古屋から東京まで走ってみた。

1月18日

名古屋駅から東京日本橋まで走ってみました。

 

今年は大阪～東京キャノンボールのリベンジをやろうと思ってます。

2年前は東京発で西向きに走ったのですが今回は大阪発で挑戦してみようかと。

 

全行程の3分の2を占める静岡区間。

デカい！！

多くのバイパスが存在し自転車通行禁止も多いので迂回しなければいけません。

ここで道に迷っていたら24時間は到底無理。

達成のためには事前調査が大切と言う事で試走をやってきたと言うわけです。

 

せっかく走るのなら名古屋から東京まで走ってしまおうと18日に仕事を終えて出発準備。

東京駅から新幹線でおよそ90分で名古屋です。

新幹線早い。

22時40分に到着し自転車組み立て近くで腹ごしらえの後、駅に戻り出発です。

 

23時45分　名古屋駅スタート。

本番でこの区間は17時間を切って行かないといけませんが今回は道を確認しながら19～20時間を目標に。

スタート後、潮見坂までの80㎞は南東方向に進みます。

この区間は向かい風基調で夜中の寒さもありかなりきつかった。

 

AM1:52

音羽蒲郡インター手前のコンビニで１度目の休憩。

 

風は向かい風でしたが潮見坂を過ぎて東に向けば追い風になる予報だったので何とか頑張って走ります。

浜名湖を過ぎたあたりで100kmを迎えます。

タイムは3時間53分。

向かい風にしては良いペースでした。

 

AM3:57

111kmで２度目のコンビニ休憩。

 

AM7：10

静岡駅前で186km　丁度半分くいらい。

寒い、眠い、腹減った。

走行時間 7時間45分位か。

 

前半5時間までは早いペースで走れたのでここまでも良いペースで来れた。

あと半分、焦って事故にでも遭っては笑い話にもならないのでここからは慎重に。　

 

通勤、通学の自転車とトレイン組みながらゆっくりと。

駅前は交通量多いし自転車も多め。

原付もビュンビュン飛ばしていくので気が抜けません。

 

清水の駅を過ぎたあたりで200㎞を迎えます。AM8:06

スタートから8時間21分

そんなに遅れてないかな？

この辺のなか卯で朝ごはん食べました。

記憶が曖昧。

 

それにしても今回は非常に眠たい。

これまでも夜通し走った事は何度もあるけど眠くなってくるのは決まって夜が明けた日の午後になってから。

寒さのせいなのか？

 

居眠り運転レベルまで眠気が襲ってきたので新蒲原駅を過ぎたあたりの公園で大休憩。

日が当たるベンチで仮眠を取る事に。

AM8:45

 

アラームをセットし忘れ何と40分以上も寝てしまった(;´∀｀)

ま、いいか。

 

少しはスッキリしたので再スタート。

東京までは残り160㎞位。

箱根を登ってしまえば後は走り慣れた道。

頑張るべ～～。

 

富士川から富士山を望む。

 

自転車乗ってこの角度からの富士山は初めて。

綺麗でした。

静岡駅あたりからはビルとビルの間から富士山が見えるのだけれども東京でみるのとは全く違う。

迫力が凄い。

目の前にドーン！とデカいのが。

 

写真を撮れば良かったと今更思うが走っている時は寒いし止まってカメラ出して手袋外して・・・・。

疲れもあって中々面倒くさい。

なので写真は少ないです。

 

10:30 沼津通過

10:50 箱根登坂開始

三島側からは勾配もそんなにきつくないので軽いギアでクルクル。

ただひたすら長い。

それでも足を回していれば何時かは着いてくれる。

ここを越えなければ帰れないので選択肢は無し。

( ´Д｀)=3 フゥ

 

麓のセブンから80分で登頂。

遅くて言葉になりませんがまだ100㎞残ってるんで勘弁してください。

 

箱根峠では強風と寒さで止って写真撮る気分でも無かったのでそのまま芦ノ湖。

芦ノ湖からは旧道で。

小田原に下りてみると風も軽い追い風。

ほっと一安心。

 

さて後90km位か、最後まで気を抜かずに行きましょう。

 

大磯を過ぎて134号に入りサザンビーチちがさきを過ぎるとまたしても強烈な睡魔。

信号脇にベンチがあったので20分仮眠。

 

浜須賀の信号を左折して湘南新道に入って直ぐのラーメン屋さんでラーメンセット(´～｀)モグモグ

これで最後までもつでしょう。

 

藤沢駅を過ぎ思ったよりキツイ遊行寺の坂を登り藤沢バイパス出口で国道1号に復帰。

 

戸塚駅は線路のアンダーパスを使って回避し横浜に16:20到着

ここで336km

 

横浜からは国道15号で。

鶴見　→　川崎　→　大森海岸　→　品川　→　田町　→　新橋と走り抜け

18:19に無事到着です。

 

 

372km　18h35mでした。

2度の仮眠を考えるとタイム的にどうなんだろうか。

 

今回の300超えは何だか非常に長く感じたのと眠気が凄かったです。

名古屋から東向きに走ってみましたが静岡のバイパスも迷う事なく走る事が出来ました。

果たして大阪から走ってきた時、体はどうなっているのか？

箱根超えれるんかな（；^ω^）

 

2月になると伊豆の河津で河津桜まつりが始まるので次回は伊豆でも走ってみようかと思います。

ついでだから伊豆一周しちゃうか？？

 

しまなみ海道も行きたいけどもう少し暖かくなってからかな(^^)

ではでは～　(´∀｀*)ノ

 

箱根でカレーパン食べてきました～(^^)

ど～も、こんにちは (゜д゜)

ダンボーです。

毎日寒いですね。

休みの日は暖かく包っていたい。

 

13日の火曜はここ何日か吹き荒れていた風も収まり好天の予報。

早朝から走るにはまだ厳しい寒さですが正月でなまり切った体に喝を入れる為に少し長い距離を走る事にしました。

 

３日のもてぎサイクルマラソンが終わってからは寒くて毎日ローラーばかり。

普通に漕いでも飽きるのでショートインターバルを取り入れています。

30分～40分のWU後に40秒もがき×20秒breaktime　これを20本

スマホのアプリに優れものがあってこの40×20のタイミングを画面と声で教えてくれるんです。

苦しくなっても諦めず20本もがき切ります。

初めの頃は倒れそうなくらいきつかったけど今では少し慣れた来た感じ。

前日もローラー頑張って翌日の準備をして早めに就寝。

 

4時半起床、5時半出発です。

外はまだ真っ暗。

氷のように空気が冷たいです。

 

コースはいつもと変わらず境川CRから江の島ショートカットコースで小田原、箱根湯本。

今日は久しぶりに旧道登ります。いつ以来だろう？

道路脇は所々凍っていますが車が走っている場所は凍結もなく走れます。

 

荷物も体も重量マシマシなんで重い(^^;

ゆっくり52分位でどさん子ラーメン到着。

少し下って目的地の『箱根ベーカリー＆カフェ』です。

 

今回はSUEWの大型サドルバッグを付けて走ってみましたが中々良い感じでした。

レベレイトデザインのテラピンより使いやすいかな。

 

ここは以前も訪れましたが今日もカレーパンを食べに来ました。

芦ノ湖が目の前に見えるテラス席。

今回チョイスしたパンも全て美味しかったです。

 

足元には足湯があります。

ですがこの日は気温がとても低く足湯で温まる前にグングン体が冷えて行きます。

もちろんと言うか当たり前と言うか足湯に浸かっているのは自分一人。

ポツンと一人。

 

パンは美味しいのですが寒くてもう限界(^^;)

 

日陰で風もあってとても寒いのでパパッと食べて日が当たる場所に移動してコーヒーをもう一杯頂きました。

 

その後、箱根神社で毎年恒例の交通安全お守りを購入して下山。

次の目的地に向かいます。

 

鎌倉の極楽寺駅目の前『極楽とんぼ』

ランチは15時までですが頑張って走れば間に合うか？？

芦ノ湖から下って小田原に来ると風が向かい風。

ん～時間が微妙だけど行くだけ行ってみましょう。

 

134号は工事で渋滞個所もありましが何とか2時半前には極楽寺に到着しました。が！！

お店の前に衝撃の張り紙

【13日～15日まで臨時休業】

そうなんですね、そうなんですか・・・・・。

( ´Д｀)=3 フゥ　脱力感ＭＡＸでしたが仕方ないので帰ります。

 

日が傾いてくるにつれてそれまで吹いていた南寄りの風が北風に変わり気温も下がってきました。

境川ＣＲの途中で小休止。

トイレのあるクランクの近くには境川遊水地公園があって大きな建物があります。

トイレも建物の中にあり綺麗で自転車ラックもあります。

 

 

 

さ～、もうひと踏ん張り。

頑張って走ろう。

 

腹減った・・・

ハンバーグ喰いたかった・・・

 

境川サイクリングロードでは元気な自転車乗りに何度か抜かれながら18時半に無事帰宅しまいた。

 

走行距離は239㎞で久しぶりに200超え。

ローラーを毎日やっているからか足のダメージは殆どありませんでした。

この調子で長いの走って行きたいですがマラソンも近いのでランニングも頑張らないとな～。

 

朝晩はまだまだ冷え込みますが日中は日が差せば暖かく感じますね。

春が待ち遠しいです(/・ω・)/

 

2015も高麗神社へ初詣！

新年明けましておめでとうございます。

毎年恒例の高麗神社、昨日行ってきました。

写真を撮ってきたのでアップします。

高麗神社までのアプローチ、綺麗に舗装されていて走りやすかった。

最後の方はまだガタガタでした。

 

高麗神社の手前にある聖天院。

 

高麗神社入り口

 

駐車場にある天下大将軍と地下女将軍の像

 

 

いよいよ来年は、高麗郡建郡1300年。来年はみんなでわいわい来たいなぁ。＾＾

 

お清めの水。龍の口から出てくる。

 

神社の番人？番猫？ｗ

 

 

五十嵐酒造さんのお酒

 

長澤酒造さんの高麗王。

8日だというのに、まだまだ沢山の参拝客が。

 

お守り大盛況。今年は購入を断念。

 

2016年５月21日、22日記念式典、記念イベント参加したいな。

 

 

高麗川の巾着田の橋にて。

それでは本年もよろしくお願いします。

もてぎ100kmサイクルマラソン 2015

一週間が過ぎましたがあけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

 

2015年1月3日

今回で4年連続、4回目の参加となりました【新春 もてぎサイクルマラソン】

今年も走ってまいりました。

 

結果から申しますと残り3周の登りで両足の脹脛と右ももが同時に攣ってしまい失速、撃沈(;´Д｀)

トップから4分ほど遅れて一人で寂しくゴールとなりました。

 

簡単に振り返ってみます。

 

前日もいつもと変わらず21時まで仕事です。

仕事を終えて準備して0時半就寝、3日の3時起床、3時半出発。

 

6時にはゲート前に到着。

今年はキッチリ6時半オープン。

外の気温は－６℃。

寒いの嫌だ。

 

7時から受付をして8時頃から試走。

この頃はまだ寒かったかな。

 

試走後に少し腹ごしらえをし9時過ぎには整列です。

早朝も試走の時も寒かったのでかなりの厚着で走る事にしましたが結果的にこれは失敗だったようです。

 

スタート後は集団内に留まりますが位置取りが悪いです。

集団後方に位置してしまいこの辺にいると登りやコーナの出口で絶えずインターバル状態。

登りではピークあたりで追いつくのですがその頃には先頭は加速状態入っています。

するとそこに追いつくためにダッシュ！！

コーナーの出口でも同じような状態。

地味に足が削られますね。

去年は集団の前方で走れたのですが今年はうまく位置取りが出来ませんでした。

 

そして暑いです(;・∀・)

あんなに寒かったのにレースが始まると嘘のように暖かくなっていきます。

それでも10℃は切っているのでしょうが汗が半端ないです。

ドリンク飲んでも追いつかない。

大きめのボトル1本で足りませんでした。

 

後半になるにつれて風も物凄くなってきました。

端っこを走ると集団の恩恵は受けられないです。

中盤、１０週を過ぎたあたりから足に違和感。

嫌な予感・・・

予想以上に汗をかき水分不足、結果は目に見えてますね。

 

残り３周の登りで両足が同時に攣ってしまいTHE ENDでした。

 

トップから４分ほど遅れてゴール。

年末の連取不足がもろに結果として出てしまいました。

情けないというか何というか。

去年はラスト３周で落車に巻き込まれ今年は足が攣りついて行けず。

年間の走行距離も14000kmに届いていなかったので練習不足である事は間違いないです。

 

今年はもう少し長い距離を走り込めるように頑張っていきたいです。

 

 

春先には2年越しのリベンジとなる大阪～東京キャノンボールも控えています。

その前に名古屋から静岡区間の試走もやらないといけません。

 

そして今年は走りに行きたいと思っている場所が沢山あります。

・日本最北端　宗谷岬　（函館～宗谷岬）
　これは２日間では無理なので日程の調整が出来れば。

 

・本州最北端　大間崎

 

・紀伊半島一周　本州最南端 潮岬

 

・厳島神社

 

・出雲大社

 

・東京～秋田

 

・東京～青森

 

・去年は行けなかったので白川郷
　北陸新幹線が開通するので名古屋から富山に抜けても新幹線一本で帰ってこれるので良いですね。

 

全ては走れないと思いますが行ける所には行ってみたいと思っています。

一緒に行きませんか？？

 

そんな訳で予定が沢山あるからって事でも無いのですが今年の横浜トライアスロンはエントリーしませんでした。

オリンピックディスタンスは完走出来ることも３時間切れることも分かったので次のステップです。

２時間半を目指せってツッコミは無しでお願いします。

 

アイアンマンにエントリーする為に今年はアイアンマンハーフにチャレンジです。

これをクリアしておかないとフルはエントリー出来ないので。

９月に開催されるであろう佐渡島にエントリーを考えていますが抽選になると思います。

何とか抽選通ってほしい。

 

横浜トライアスロンにはエントリーしませんでしたが今年は３月に横浜マラソンがあります。

それなのに年末のランニング中に左ふくらはぎが軽い肉離れのようになりまともに練習できていません。

年が明けて痛みが引いたので軽く走ってみるとまた同じ個所に痛みが出てしまいました。

ヤバイです、こんな状況ではまともに走り込みが出来ない。

ん～～、無理をしない方が良いのは分かっているのですがどうした物か（；^ω^）

記念すべき第一回大会なので走りたいんだけど・・・・。