７月３０日のお弁当

７月３０日のお弁当

ホタテのバター炒め
チーズもち（チーズ・ゴマ）
ブロッコリーのケチャップ焼き
レタスの塩もみ（レタス・柚子胡椒）
おにぎり（青菜とじゃこのフリカケ・韓国のり）

なんだかんだとカロリーが多いお弁当のようですよ。
隠れて塩分も過多です。
ちりも積もれば塵となる。塩分の取りすぎは怖いですよね。
今朝は、網戸にセミが。
や、やかましいわっ

７月２９日のお弁当

７月２９日のお弁当

チーズオムレツ（卵・玉ねぎ・チーズ）
なすとしし唐の素揚げ（茄子・しし唐・玉ねぎ）
黒米ごはん（黒米・青菜とじゃこのフリカケ）

夏野菜は素揚げに。彩りが悪いのは、緑と赤がないせいです
お弁当には入れなかったのですが、ついでに作ったサラダは彩りよく。　
　
ピンボケ画像ですが、トマトとキュウリ・ジャコと錦糸玉子の酢の物。
自分自身が食べるせいか、彩りを考えずに手軽なものだけ作ってしまいます。
朝起きると３０度を超えているせいでしょうか。
火を使うのが辛い。主婦の皆さまは、もっと苦労されているのですね