早朝ランニングは寒い～

お正月の暴飲暴食でちょっぴり？体重が増加してしまい
年末年始お休みしていた週2回のランニングを再開しました～
最近、走ると膝が痛くなるので痛くならないよう自分のペースで走ってみると
1キロ10分かかっています。。。5キロ走るのに約50分かかります。
冬のランニング用に耳あてを用意していたので耳は寒くないのですが
この時期は鼻が寒くて辛いです・・・鼻専用の防寒具があればいいのに。。。

昨年のマラソン大会までは完走できるように時間ばかり気にしていて
楽しく走ることができなくて走ることが半分辛い状態でした。
でも今年は美容と健康のために走ろう！！って決めているので
このペースを週2回続けていこうと思います。
今年の健康診断が楽しみです～