今日は全国的に… 爽やかな秋空～♪ の予報にも…
午後、旦那を駅まで送らないといけないので… 遠出、ままならず。
と、言いつつも… 最近は… ご近所ウロウロが… お気に入り♪
今日は… かねてよりの腹案… 近所の里山の山道を… あみだ籤的に… ウロウロ。
家を出て… ウロウロして… 家に戻る… まで、なんと３Ｈ２０！ ＠ non stop & non トイレ。
そのウロウロも…
上山口 . . . 本文を読む
＜KLYMIT クライミット… スリーピングマット＞
特徴：１．寝袋の下でなく… 中に入れて使う。
２．軽量コンパクト… 250g～1kg 畳むと350cc缶の大きさ （8.9x15.2cm）。
３．従来のエアマットに比べ入れこむ空気の量が少なくてすむ。
数回空気吹き入れで、ほぼ膨らむ。その後にセットに入っているポンプでMAXまで。
２ ＜クライミット イナーシャ・オゾン＞ . . . 本文を読む
次女に頼まれた書類を投函に椿峰郵便局へ。
そのついでに… ノル。
フラットな林道を長距離歩くのは大分慣れてきたので…
今日からは… 登降を中心にやってみようかと。
ニュータウンの尾根筋から県Ｒ５５へとつながる小路を中心に… 今日はＮＴ東側で。
ノル… ８５分。 万歩計… ９６２８歩。
途中のピンク色の壁のお宅に… ザクロ♪
同じ道を往復しながらなので、１枚の地図に入れにくく… . . . 本文を読む
今日歩いたのは… ９月２４日にＭＴＢで走ったルート。（サイコンは21.5kmだけど）
六道山公園で… ブログアップしたり＆トイレに寄ったり… ２３分過ごし…
１４：２５ 公園を出た。 １６：０５ 狭山湖堰堤南側トイレ… １６：５５ 自宅着。
ってことは… 本日歩いたのは… ５時間１３分。
そのうち… トイレ３回… 北側（＆ドリンク購入… ６分）・六道山公園（２３分）・南側 . . . 本文を読む
今日は… 茂原の日。
今日は… 神田川沿いから靖国神社の辺りをノルするつもりで、早めに家を出た。。
ところが… 着いて、まず… 車の中を片付けたのと…
思ったより、診察が早く終わったのとで… ノルは20分だけ。
飯田橋にも… アオちゃん！ (あおさぎ)
電線に止まっているの… わかるかな？
結局… この土手を… 1往復半。 でも、気持ちよかった～♪
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昨日、ＭＴＢで走ってのデータから…
自宅～（２.５６ｋｍ）狭山湖北側Ｐ～狭山湖一周（１１.５ｋｍ）～狭山湖北側Ｐ～（２.５６ｋｍ）自宅
＝ １６.５ｋｍ
今日は… このルートを歩いてみようかと。
でも、家を出たのは… １４：００。
どうも計算ができなくて困るのだけれど… ３時間で回れるかな？ と。
狭山湖北側Ｐには… １４：４０。 （＠緑道ではなく… ＭＴＢと同じルートで。）
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ダート部分が多い… 狭山湖周回の道… コースとして何ｋｍあるか知りたくて… 本日、ＭＴＢで。
（何度も走ってはいるんだけど… ブログには、パンクの記録しかなかった。）
今回のルート図。
高低の様子。
ルートラボはこちら だけど… 距離など数字は実際と違う。
しかし、歩くコースとしての距離は…
この１４ｋｍ（このルートラボ）＋２.５ｋｍ（狭山湖北～自宅）＝ １６.５ｋｍ
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何か… お目当ての鳥が見えるらしい。
トビだってさ！ (笑)
ただいま… 狭山湖… 一周中～♪ マリーン… どこに止まってるか… わかるかな？
展望台を下りる時… 今度はみんな… さっきと反対の方向を眺めていた。
なんだか… 周囲警戒中のオオヒシクイ達みたいで…♪ （笑）
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狭山湖の南側駐車場に近い… 西武ドームのＤ駐車場… 昔のユネスコ村… 今の、ゆり園の駐車場…
の奥に… ゴーカートのコース… ＜モーターパーク所沢＞ がある。
コースがあるのを知ったのは… つい、先日… 駐車場の入口で看板を見て。
その時は… へえ～ と通りすぎた。
今日は、ちょっと様子を見てこようかと… 駐車場の方へ下りていった。
今日は西武ドームで試合があるようで… 駐車場（有料）には、 . . . 本文を読む
今日は… いつもの血圧の薬をもらいにの… 西埼玉病院の予約日。
Googleマップで距離を見たら… 3.9km 徒歩40分 自転車14分。
な～んだ、楽勝じゃない！
ってことで… 歩いて。
ついでなので、ノル ＆ 足元はトレッキングブーツ… で。
8：40 歩きだしで… 小手指ヶ原を横切って… 9：22 病院着。
先生の手前も… 運動するように言われているので… 無問題♪ (笑) . . . 本文を読む
ＭＴＢから家に戻って… 今度はノルへ。
今日はＭＴＢに乗ったので… ノルは軽く… 緑道の東～西を往復… ４０分。
旦那が万歩計を準備してくれたので… それをポケットに入れて。
結果… ４７８４歩。 距離２.８ｋｍだそうで。
体重を計ってみたけど… 微妙に減っただけ。
天狗原以来の運動で… 代謝がよくなってきているのは感じているので… 続けていけば痩せるかな？
マンションの花壇に… . . . 本文を読む
今日は… 旦那と… ＭＴＢ ＠所沢に戻って、初。
家から… 狭山湖堤防を経由して… ここ、多摩湖の堤防まで… １１.８６ｋｍ。
陽射しは強いものの… 秋らしいカラリとした空気に… ペダルを踏むのが気持ちいい♪
ＭＴＢ… ほんと、久しぶり！ いつ以来？
ブログによれば… 去年の１１月２５日… 新発田の美容院へ… ２８.３２ｋｍ走った以来… のようで。
ってことは… え～ . . . 本文を読む
まほろばレポ ＜徳本峠 涸沢 ツエルト泊＞
シャトルバス （沢渡～上高地） ～ １１月１５日 時刻表
沢渡⇒上高地 始発 ５：４０/６：１０ 最終１５：４０/１６：１０
上高地⇒沢渡 始発 ７：２５/７：５５ 最終１６：５５/１７：２５
沢渡Ｐ ６００円/日 シャトルバス（OW）１２５０円（RT）２０５０円 タクシー４２００円
長野 １０月２２日 日の出０６：０１… . . . 本文を読む
