楽しくエクササイズ

先日ご紹介したBTSの《Dynamite/ダイナマイト》の曲で
踊れる簡単な振り付けの練習用動画ができました！

私が、編集して文字も入れました！
わかりやすい言葉になっています。

前半が反転、後半がスローになっています。

反転は、普通に動画を見ると踊っている人と逆の動きをしなくては
いけないのですが、動画を左右反転させているので
画面を見ながら踊っている人と同じ方向の手や足を
動かせば大丈夫になっています。

またオススメは、後半のスロー。
80%のゆっくりな早さになっていますので、ダンスしたことなくても
見ながら一緒に動いて楽しめます。

コロナで何かと運動不足になりがちなので
毎日2分くらいですが、最初は、このスローで動画を
見ながら皆さんもよかったら一緒に踊って楽しんでください♪
続けていくうちに気が付いたら、前半の普通の速度の動画で
一緒に踊れちゃうようになってしまっているかもしれません〜
私も、毎日踊っています♪(^ ^)

ダイナマイトダンス反転＆スロー

至福の時

先日、高校時代からの友人の実家が営む茅ヶ崎にある
お蕎麦やさんの《紅がら》へ久しぶりに行ってきました。

高校生の時からその友人の家に遊びに行った
時にご馳走になったりしてお蕎麦はもちろん
お店の雰囲気や器も素敵で素敵だったのですが
何十年経っても本当に変わらずそのままを
保ち続けてお客さまに愛されているお店です。



お昼時だったので《紅がら弁当》のお汁粉付きを
注文しました。

２重になった器の上段には丁寧につくられた
お弁当が、下にはお蕎麦。（暖かいお蕎麦を頼みました。）
そして、天ぷら、お刺身、お漬物。
どれも優しいお味で、お腹いっぱいになりました。





でも、でもデザートのお汁粉がまた楽しみなのです。
（夏には《大原女》という冷たいお汁粉があって
あんこ好きな私は、昔から大好きでした。）



もうね〜♡これが絶品なのです。
蓋を開けて笑顔、スプーンを恭しく差し入れて笑顔
一口、口に運んで笑顔、もうたまりません〜〜〜！
丁寧に裏ごしされたこしあんのきめ細かなとろりと
した舌触りが何とも言えません。

お蕎麦＆お汁粉をまたすぐに食べに行きたいと思ってます。笑