頭を空に

誰もがなんかしらストレスを感じながら過ごす
日々の中、瞑想が注目されているとか。


簡単には、食事している時には、食事にだけ集中する。
歩いている時には、
「今日の夜ご飯どうしようかな？」とか
「あの仕事の連絡は…」とか考えずに
歩いていることだけに集中する。

そうすると、いつも聞こえなかった鳥の声が
聞こえたり、気づかなかった道端の花が
美しいことに目がいったりするようになると
経験した方が話していました。

今すぐにでも出来るのが、目を閉じて15分間
呼吸だけに集中して頭の中をカラにするそうです。

目を閉じて何も余計なことを考えないことが
難しいらしいのですが、どれどれ・・・
とやってみましたら、目を閉じた途端
私の頭のなかは、「真っ白」。
まさにからっぽでした。

新しいビーズドレスやアクセサリーを
デザインするときには、
「いい！」と思える到達点までひたすら
頭を空にし手を動かしていくだけなので
慣れているのかもしれません。
長く続けるっていうのは、また別な
話でちょっと不得意かもですが（笑）

どちらにしてもあんまり考えすぎは
良くない気がしますよね。
その時が来たら考えればよいのだから、
それ以外の時に余計なこと考えて時間を
無駄にしてもしょうがないです。
楽しくいきましょ～ですね。

それよりも私は、肩にチカラが
入りがちなのをなおしたいです。
肩凝りではないのですが、何をするにも
肩にチカラはいりがち。
だから肩も固まってあがらなくなって
しまったのではないかと思う日々です。

まだ肩痛継続中です～～～

みなとみらいの帆船、帆を上げていました。