我が家のトレーニング日記☆

周りがどうあろうと、自分はわかりやすい人間になる
大切なのは『腐らないこと』
自分のしたいことを自分で知っていること

腕立て~腕立て♪

2008-01-30 12:02:49 | トレーニング
昨夜は子供らと腕立てをやった。腕立て伏せって結構、馬鹿にできない!
やりようによっては十分パンプアップできるし筋力アップだってする。

しかし、チビ達がいるとヤりづらい。
上に乗って来たり、わめいたりする。

それでも集中してやるのもトレーニングだ!

かなり邪魔だけど・・・。



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トレーニング成果。

2008-01-29 08:28:38 | トレーニング
今日はTHEGYMで胸のトレーニング。
いつもベンチプレスから始めるんだけど、今日はいつもの重さより20キロ重い重量を挙げる事ができた。
何で挙がるようになったのか自分で考えてみた…。

思い当たる事を発見!

あのトレーナーの言う通りにトレーニングしていたら記録が伸びた。
短期間でこんなに成果を得る事が出来て少しびっくりしてます。

凄い人だ・・・。




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レスリングと成長を見守る!

2008-01-28 00:10:04 | 子供たち
今のチームになって早4ヶ月が経過しようとしている。

まだ4ヶ月かよって思うくらい慣れ親しんだ。
特に子供達は毎日のように東京に通っているので、当然私よりはチームに慣れ親しんでいると思う。

選手であるチームの子供達も私には気軽にあだ名で呼んでくる・・・(笑)。
(それはそれで気に入っているんだけど。)

子供らが帰宅するのはもう普通の小学生なら寝ている時間。
その時間に2人は帰ってくる。

その姿を見るといつも『お疲れさん』と思う。
(私は口にはしませんが。。。)

子供らも疲れたとは一言も言わない。
(なぜって好きなチームで納得のいく練習をしているから)
たまに疲れているなら自分で判断して練習を休むように言っているんだけど・・・・。

まっ、そんなこんなでレスリング漬けの毎日である。
遊びがレスリングと言っても過言ではない。

そんな毎日だけど、しっかりと会話は交わすようにしている。
(と言うより私が聞きたいだけなんだけど)

(会話)

 私  『今日はどうだった?』

子供達『今日はこんな技を教えて貰った』
    『○○から1ポイント獲れたよ』
    『○○にスパーで勝ったよ』
    『コーチのこんな指示に驚いたよ』
    『○○が今日は休みだった』
    『今度、○○大会があるんだって』
    『高校生になってもチームにたまに練習しに行って大丈夫かな?』
    『こんな筋トレを教えて貰った!』(こればかりは即皆で実践する)
    『○○は本当に強いよね~』
    『コーチに褒められた!』

    などなど、こんな感じで会話をしている。


会話の内容は凄く大切だけど、私は内容と共に最近は子供らの表情にも注目をしている。

・会話の中で子供らが今何を考えているのか?
・本当は疲れているんじゃないか?
・今どのくらいレスリングが好きなのかな?
・ストレスは感じていないか?
・自立心は出てきたかな?

など、会話をしていて色々な事がわかる。


そんな中、以前に比べて長男とは良くレスリングの事を会話するようになった。
長男もそれなりに大人の話ができるようになった。
色々な事をプラス思考で考えているみたい。
最近話すのは進路の事や、練習の事。
練習での意気込みとか、いかに成長して行くかとか。

チームの練習を通して2人で考えるようになった。
今、長男はレスリングもそうだけど全てにおいて成長期だと思う。
親馬鹿かも知れませんが私にはそう目に映る。

これからも腐る事無く頑張って貰いたい。
まっ、簡単には腐らせないけどね(笑)。


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強化練習!

2008-01-27 02:27:49 | 子供たち
今日は朝早く起きて長男のレスリング強化合宿に行ってきました。

凄く寒かった・・・・。

場所は群馬だったんですが。
やっぱり地元より寒いと思った。

練習の方は練習試合をして、長男も1回戦だけ出場。
結果は2ピリオドでフォール勝ちでした。

でも相手に先に1ピリオドとられていた・・・。

いつものパターン。。。


その後はスパーリングを約20本ほど行った。
このスパーリングでは普段あまりできないメンバーとのスパーだったから、色々試せて本人の練習に十分なったと思う。

ある意味新鮮だったんじゃないかな?


14時には練習も終わり帰路へ。

今日はあるお客さんが来客していました。



来客していても羽目を外す次男のオウジ。
口の周りをクリームで覆う。

まるでキン肉マンの口っぽい。



それにお客さんがご飯を食べているのにやたらと集る。
集ると言うより絡んでいる。

せめてお客さんには、ゆっくりと食事をしてもらいたい・・・。



でも我が家は無理みたい。



我が家に来る際は気をつけてくださいチビ達に・・・。



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零時からのトレーニング!

2008-01-26 02:47:08 | トレーニング
今日は色々忙しく、トレーニングを夜中の0時から始めた。
写真は一緒にトレーニングしたTさん。
そしてボディービル雑誌を穴が開くほど読んでいたクリスさん&コンノくん。

殆どクリスさん、コンノくんについてトレーニングもせず・・・・。

Tさんとは子供のレスリング話が尽きない。
トレーニングしながらレスリング話は最高!


しかし皆さん、深夜のトレーニングって大変そうに思うかもしれませんが、何気にゆっくりできて楽なんですよ。

せかせかしなくて良いし。

今日は背中のトレーニング。
いつもよりじっくり、筋肉をいじめました。

おかげで眠い・・・。
もう3分あれば眠れそう・・・。

だけど明日は早朝6時から長男を連れて群馬で強化練習があり連れて行かなくてはならない。
俺の体もってくれるかな・・・・?

ガンバレ俺。

そして長男。



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ヤバイ、こんな時間に…。

2008-01-25 03:18:18 | トレーニング
やばいやばい、もうこんな時間に・・・。


今日は午前中で仕事終了~!
予定はなかったんだけど、休ませてもらった。

まずは基本のトレーニング。
帰宅せずにTHEGYMへ。
この時間は結構人がいて新鮮。





今日のトレーニングは腕。
パンパンに追い込んでやった。





会社から直でジムに行ったからジーパンにレスリングシューズを履いてトレーニング。
ジーパンにレスリングシューズは初めて。
何か変な感じだった・・・・。


その後は保育園へチビ達を迎えに行ったり風呂入れたり、寝かしたり・・・。

まっ、いつも通りの一日でした。




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1・2・3

2008-01-24 04:58:33 | 雑談
みなさん、おはようございます。

チビ二人を寝かしていたらスッカリ私も寝てしまい、今目が覚めました。

もう朝だ!
実は昨日1月23日は結婚記念日でした!

と言っても特別な事はせず・・・。
毎年そうだけど、いつもスルーして終わり。

昨日の結婚記念日も実は夕方気づいた。
いつも何かしないと・・・と思うけど、どうせ大人の行事だからな~と思いなにもしない。。。

多分、他の夫婦は素敵な一日なんだろうけど我が家は一日に追われてアッという間に終わってしまう・・・。


これじゃいかん。


来年こそは。。。。


でもまた記念日を忘れそう。。。。



来年こそは誰か1週間前あたりに教えてください!



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バテバテ…。

2008-01-23 00:40:45 | 格闘技・レスリング・スポーツ
いや~最近少しバテ気味です。
昨日のトレーニングが効いたのか・・・?

今日は柔術の練習に行ってきました。
約1時間と少しのスパーリングをしてきた。

バテ気味の体にムチを打ち連続8本のスパー(4分)を決行!
かなり疲れた。
途中で一回休もうかどうか弱気になったけど、なんとか連続8本を達成!





道場の練習が終わりコンノくんとTHEGYMでトレーニング。
さすがに疲れているから軽め!

疲れている体に更にムチを打ちサーキット筋トレを始める。
もう動けないと言うほどやった。





主に背中のトレーニング。





柔術で散々道着を引いたのにまた引いてる・・・・。


ストレスを溜めないようにランダムに行った。
おかげで終了後はスッキリ爽快。





長男もTHEGYMに寄ってトレーニング。
一応様になっているトレーニング風景。

てなわけで今日も忙しく慌しかったけど無事に終了!!



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教え。

2008-01-22 01:11:11 | トレーニング
今日は会社お休み。

朝から忙しかった。
子供達が所属するチームがなんと『おはスタ』に出た。
それも練習風景。
TVを見ていると凄いスピード感が伝わった。
まるで体操選手並みに皆動いていた。

我が家の2人も何度かブラウン管に映った。
なかなかスピーディーでカッコよかった。
視聴者はどう感じたんだろ!?


いつものように保育園にちびを連れて行く。
次男のオウジを皮膚科にも連れて行った。
オウジもなかなか面白い。
先生や看護師さんに笑われていた。
なぜかと言うと妻の化粧を顔に塗りたくっていたから(笑)。

アホな野郎です・・・。




午前は色々家事をやったり掃除したりしてバタバタ。
昼飯食べる前に少し筋トレ。
久しぶりに我がトレラボでトレーニング。
昨日、大会中に今凄く興味があるストレングスコーチと出会った。
一度で良いから筋肉話をしたかったんだけど、やっと念願が叶いました!

色々、ためになる話を聞いた。
食事の事やトレーニングの仕方。
どの話も新鮮でした。

そして教えに従いトレーニングを実行してみました。

やっぱ効く。
筋肉がもうピクピク・・・もうできないと言う所まで追い込んだ。
こんな器具も使わないのにこんなに効くなんて・・。
びっくりした。

でもこのトレーニングをこれからも続けようと思う。
やっている間に体が燃えてきて、ついつい裸でやってしまった。




その後、焼肉屋へランチ。
安くてボリューム満点。
たらふく食べた。

メニューを見たらこんなメニューがあった。
メガ焼肉だって!

すげぇ~!

まさにメガブーム、今度家族で食べにこようかなと思う。

夜はTHEGYMで胸のトレーニング。
今日もヘトヘトっす。



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茶色のメダル。

2008-01-21 01:20:09 | 子供たち
みなさん、こんばんは!

ハッスルしてますか!?
私はハッスルしています。

今日は朝から長女のレスリング大会に参加してきました。
もうこの大会も4度目の参加。

東京・千葉・埼玉・神奈川のレスリングチームが集まり盛大に大会が行われた。
以前は全国大会のような感じで北海道や関西の方からのチームも参加していたけど、昨年から地域限定になったみたい。
過去に長女は北海道の選手なんかと当たっていたのを思い出す。


そんじゃ、結果をご報告しマッスル!


1回戦

相手は同学年の選手。
過去にもう3度は対戦している。
そのうち全て全勝している。


開始早々、長女が果敢に攻める。
タックルも決まりバックを奪い1点・・・また1点をとる展開。


最後、残り数秒でギリギリフォール勝ち


2ヶ月前に実は対戦しているこの相手。
その時はフォールできなかったけど今回はフォールできた。
少し成長が伺えた試合でもあった。
試合終了後、相手のお母さんに声を掛けられた。
前回よりも長女が強くなっていたのでビックリしたと。
そりゃそうですよ!
毎日レスリング頑張っていますもん。
体張って頑張っているんで・・。

と言いたかったけど・・・言えませんでした(笑)。



準決勝!!

相手は同じチームの選手。
それもひとつ下の学年の全国チャンピオン。
試合が始まる前に、凄くやりづらいと言っていた長女・・・。
もちろん相手もそう感じたに違いない。

開始早々、長女がバックをとられて1点リードされる。


そのあと長女も反撃に出て2点をとるが、残り30秒で2点とられて逆転負けしてしまった・・・・。


ん~またしても同じチームの選手に勝負の難しさを教えてもらった。

長女はどう感じているのかな?
まっ、試合後悔しくて泣いていました。

最近は、同じチームの選手以外には負けていない。
ほぼ勝率100%
そのかわり同じチームの選手には連敗・・。
相手が相手だけになかなか勝つのは難しいけど、負けたら負けでそれをバネにしてもらいたいと思う。

まだまだ、長女が強くなる事を俺は信じてる!
まだまだこれからだし、まだまだ行ける!

結果より変化を見たいと昨日はブログで書いたけど、他のチームの選手との対戦でその成果が少しわかった気がする。

しかし我が所属チーム優勝者13名・・・。

強すぎる。。。。


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119

2008-01-19 23:41:30 | トレーニング
さっきTHEGYMで筋トレしていたら長男からメールが来た!
長男は昨日から泊まりでレスリングの練習に行っている。



まさか何かやらかしたのか!?

と半信半疑でメールを開くと・・・・。



『吉田沙保里選手がW杯でアメリカの選手に負けたたんだって、連勝は119でストップだ』と・・・。

所属チームのコーチ情報だから間違いない・・・。


凄く残念だった。。。


でも119連勝は伝説になると思う。
気落ちせずこれからも頑張って貰いたい。


でもこの連勝記録119。
私の誕生日は11月9日。

数字が同じだ!
少し嬉しい。



今日はTHEGYMでなんと8時間篭って筋トレ!
山篭りみたいなモノだけど、今日は辛かった。
なんせ宿直明けでのジム篭り。

いっぱい時間があったから肩&背中・胸・腕のフルコースを筋トレ。


もう最後の方はバテバテで起きているのも辛かった。



当然、耐久戦なので妻に弁当を作ってもらった。
しかも胸肉弁当!

おかげで頑張れました!


明日は久しぶりに長女のレスリングの大会がある。
結果よりも変化に期待したい。

頑張れ、長女。


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襲われる…。

2008-01-18 23:06:44 | トレーニング
みなさん、こんばんは!

ブロッケンJrです。
皆さん筋トレしていますか?

私は仕事です。。。

今日良い感じで体が筋肉痛に襲われています。
筋肉破壊が体の中で行われています。

昔は筋肉痛は嫌だな~と思っていたけど、今は色々理解して心地いい。

破壊なくして肥大なし。

そう筋肉は破壊しなくては肥大しない事を学んだ。
なので心地よいんです。



そして、破壊されている時にもたんぱく質を多めに摂るようにしている。

今日はトレーニングなし。
明日またTHEGYMで地獄のようなトレーニングをしたいと思う。

いや、筋トレに地獄とか言ったら失礼だ!


天国のようなトレーニングをしたいと思う!!




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欲しい…。

2008-01-17 23:27:37 | トレーニング
みなさん、こんばんは!

キン肉スグルです。
このフィギュア実はヤマモトくんからプレゼントしてもらいました。

もう凄い嬉しい!
やったーって感じっす!
わざわざジムに届けてもらって感謝です!





今日は胸のトレーニング。
最近、サボり気味なんで今日は気合を入れて頑張りました!

最後の方にスーパーセットを入れてイジメまくりました。
あ~今日は充実しました。




そして題名にある 欲しい物・・・・。



今日はキン肉マンのフィギュアを貰って凄く嬉しかったけど、まだ欲しい物がある。


それは・・・・。




THEGYMのショーウインドウに飾られたパワーグリップ。

私が羨ましそうに見つめている。
たぶん、パワーグリップは見つめられて迷惑だろうが・・・・。

でもこれ欲しいんです!
妻に言ったら・・・・たぶん断られる。

と言うより筋トレ道具にお金を掛けるほど家計に余裕もない・・・・・。




さぁ、どうする!!!




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昨日は

2008-01-17 01:57:43 | 格闘技・レスリング・スポーツ
昨日はPCが壊れブログを更新することができませんでした。

修理に朝まで掛かってしまった・・・。

昨日は柔術の練習に参加。




と言っても会社が休みだったので午前中だったので筋トレ!

なんだかんだかんだで充実した一日でした。



そして今日は寝不足で筋トレはやらず、睡眠を優先に。
先ほど起きました。
中途半端な時間に起きると困る。

今日、次男のオウジはなぜか鼻血を出していた。
保育園では危ないオウジ。
昼寝の時間に鼻をほじり、奥まで指を入れたようで鼻血が止まらない。。。。



帰宅後もこんな様子・・・・。

かっこ悪い。。。。



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ジーパン!

2008-01-15 09:40:08 | 雑談
ジーパンがやっと復活した。

もう2年くらい履いているジーパンのチャックが年末に壊れてしまい修理に出していました。
私、実はジーパンには昔こだわりがあり結構うるさかった。
このジーパンも妻を説得して買った物です。

ジーパンくらいは贅沢したい。
ジーパンになんで贅沢するのか?と言う方もいると思うけど・・・。

私のこだわりは古着を買わない!
やっぱ子育てと同じで自分でジーパンを育てる。
これに尽きると思う。

これで快適な毎日を過ごせます。


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