練習が終わり 買い物して、家に帰宅してから ご飯が炊けるまで 少しラボでトレーニング。 20分あれば追い込める インターバル少なめで やれば、かなりパンパンになる 一時間も二時間も やらなくても部位によっては 出来るな ブログランキングへクリックお願いします。 。