足のトレーニング

スクワットは、以外とトレーニング時間が掛かるのよ☺️

スクワットだけで１時間くらいは掛かるかも。

なるべく早く終わらせたいんだけど

休憩も時間が掛かるし。

インターバルは４分くらいかな。

あまり長い時間やると苦情が来るので(笑)

スクワットのあとは、ブルガリアンスクワット

を欠かさずにやる。

以上、俺の足のトレーニングメニューでした(笑)

。