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どんぐりくん先日成人病検診へ行ってきました
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最近(病気になってから)肥満気味なのは分かっていましたが検診の結果 みごとメタボの仲間入りです
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心療内科の先生に以前お話を聞いたところ薬の副作用で若干肥満気味になるそうで僕としては
うつ病が完治するまで(薬を必要としないまで)これ以上増えないように心がけねばならなくなりました
腹囲85センチが上限ですが92センチありそのほか数値的なのもわずかですが超えてしまいました。
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メタボもこれからの経過をたどりたいと思います スタート時は検診結果をもとにしできれば1-2週間に
一度結果報告したいと思います
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ちなみに相手を知らなくてはいけませんから下記サイトで調べてみました
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日本人の三大死因はがん、心臓病、脳卒中ですが、心臓病と脳卒中を合わせた循環器病を引き起こす原因は「動脈硬化」
「動脈硬化」の危険因子といえばコレステロールが有名ですが、最近の研究では、肥満(特に内臓のまわりに付着した脂肪)
がさまざまな生活習慣病を引き起こし、それらの重なりが「動脈硬化」を起こすことがわかってきました
そのキーワードとなるのが『メタボリックシンドローム』です
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「肥満症」、「高血圧」、「糖尿病」、「高脂血症」などがあります
これらの疾患は個々の原因で発症するというよりも、肥満、特に内臓に脂肪が蓄積した肥満が犯人であると考えられています
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内臓脂肪蓄積により、さまざまな病気が引き起こされた状態を『メタボリックシンドローム』
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体のどの部分に脂肪がつくかによって、肥満は2つのタイプに分かれます。
下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプを「皮下脂肪型肥満」、
内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプを「内臓脂肪型肥満」とよびます。
体形からそれぞれ「洋ナシ型肥満」「リンゴ型肥満」ともよばれています
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この2つのタイプのうち、「皮下脂肪型肥満」は外見から明らかにわかりやすいですが
「内臓脂肪型肥満」は外見ではわからないことがあります。内臓脂肪型肥満を簡単に調べる方法として
ウエスト径(へそまわり径)が男性では85cm以上
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これは肥満というより肥満症と考えた方が良いかもしれません
おへその部位のCT検査 にて見てみると
洋ナシ型はどちらかというと 皮下脂肪が
リンゴ型は内臓脂肪がおおいようです
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エネルギーの備蓄を預金に例えると
内臓脂肪は日々の生活のための普通預金、
皮下脂肪はいざというときに備える定期預金や積立預金といえます
つまり、内臓脂肪は比較的容易にたまるものの、容易に燃焼することができるので
日々の食事や運動を心がければ減らすことは十分に可能だそうです
ちなみにどんぐりくんは肝臓に脂肪がたまっていると言われたのでリンゴ型かな?
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参考サイト
知っ得? 納得!! メタボリックシンドローム より抜粋
興味のある方はクリックしてみてください。
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★★★★本日も僕のブログに遊びに来てくれてありがとうございました★★★★
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僕も今回の数値が今まではかったうちのmaxです
いやーびっくり!でした。
酒飲まないのに尿酸値たかかったり・・・
きままに治すしかないですね。
権威なき者さんの明日一日が素敵な日になりますように
昨年、生まれて初めて人間ドックに入りました。そうしたところ、私は、中性脂肪の数値を、普通の人に比べて4倍の数値をたたき出し、保健師さんと栄養士さんに、ものすごく怒られました。「痩せなさい」と。あれから、意識して運動もしているつもりなので、昨年の憂き目にはならないとは期待しているのですが、もっと努力が必要かな・・・
楽子さんはセーフだったんですね。
おめでとうございます。
僕はぼちぼち減らしていこうと思います。
燃焼しメタボ対策夏の果て 楽子さん
燃焼しメタボ対策夏の果て燃えカス残るはとしのせいか? 楽子さん+どんぐり
楽子さんの明日一日が素晴らしいものとなりますように
いいこと教えていただいたので早速実践しようと思います。まずは無理のない程度から始めようと思います。
ありがとうございました。
mtwoさんの明日一日が素晴らしい日になりますように
私は、今年も予備軍とのこと。
ちょっと血圧が高いのと、
コレステロールが高いけど
いますぐどうこうという
段階ではないみたいよ~
燃焼しメタボ対策夏の果て
楽子
どんぐりさんって絵が上手ですね、
それも夢のある絵が・・
でもメタボには気をつけてください
成人になっての肥満はいろんな所に負担を
かけるようです、
私が結果としてメタボ対策として効果があると
思っているのは
“腹筋運動”です、
朝、目が覚めて起き上がる前に両足をそろえて
50回ほど上下させるだけです、時間は3分程度です、これを毎日続けることです(継続は力なり)これによっておなかが出るのは確実に抑えられます。
是非お勧めします。
これによって私の腹囲はメタボ前に維持できています。
yoshiyoshiさんはダルマ型ですか!?
pcの前で大笑いしましたよ。
じゃあちゃんとブログに遊びに行った時は
お参りするようにしますね
ありがたや~!って
yoshiyoshiさんの今日一日が素敵な日になりますように
はいリンゴ型で肝臓の周りに脂肪があるそうです。いやーまいりました。
でもあんまり気にしてません。
また新たな目標ができたのでぼちぼちやっていきます
Seiyaさんの今日一日が充実してしてますように
そうでしたpapichannさんはこのあたりの病気お詳しいんですよね。
まあメタボリックはぼちぼちやっていきます。
>散歩して食べ物と飲み物を2割方減らせばたぶんすぐ痩せだすと思います
試してみますね。それと間食もNGですもんね
papichannさんの今日一日が素敵な一日になりますように
山形のようこうママさんはさすがなんでもご存じ!関心しちゃった。
>ほんと神様はどんぐりさんにいろんな経験をさせてくれるねぇ
いいこと行ってくれます。さすが我が妹様
そうですね色々経験させてくれるから
いろんな知識を習得できるんですよね
ありがたや~!
ようこうママの今日一日が素晴らしいものに
なりますように
お薬の副作用とか、色々ありますよね。
くれぐれも、
健康にはお気をつけてくださいね
たぶん薬の副作用でしょうね。
私も児相にいたときの最初の主治医が出していた「抗うつ薬」のようなものを飲んでいたときは、太りました。ただ、例の鹿児島の先生の出す「漢方」に変わってからは、平気でした。と言うか、体重が減りました。デトックスでしょうか?
とにかく、散歩して食べ物と飲み物を2割方減らせばたぶんすぐ痩せだすと思います。
とりあえずは、今のご病気を治すことが優先ですからね。
「容易にたまるものの、容易に燃焼することができる」
どんぐりさんは、毎日お散歩に励んでいるから、食事療法で燃焼できるんじゃ
食事療法はたくさんの場所で活用されてます
介護職に就いていた時も必要だったし、妊娠中はママも…ね
今の現状を0として、メタボ解消までの経過を楽しんで進めれたら、これも「しあわせ」になるんだろうな
ほんと神様はどんぐりさんにいろんな経験をさせてくれるねぇ