富士森走友会練習会3000m×3本

八王子の水曜日は富士森競技場へ集合！
なぜなら、富士森走友会の練習会があるからq(^-^q)


今日のメニューは、3000m×3本。
Aチームは3分20秒ペース。
Bチームは3分30秒ペース。


わたくしは、ジャック先生の指示に従い3分30秒ペースで走りました。
このペースは、Tペースのちょっと速いペース。

Bチームで引っ張りました。
1本目はSAWAと2人で10分34秒。

2本目はSAWAが、疲労でAチームから落ちてきたギリケン、しょうさんを誘い4人で2本目にトライ！(σ≧▽≦)σ

10分29秒でした。

さて3本目は、わたくし1000mで離脱。
いつものごとく、右足の痙攣が発生したから。

これなんとかならないものか？
ダウンのとき、トヤマックスに相談したら、いい薬あるんであとでメールします！っと爽やか回答(￣▽￣)ゞ

そして、ミーティングでは、那覇マラソン優勝したみっちゃん、入賞したラッシーからお土産頂きました～(σ≧▽≦)σ
ありがとう♪




帰りは、SAWA、ラッシー、しょうさん、吉田君と寄り道。
向かった先は、壱発ラーメン！
寒い中、頑張って走った体にラーメンの濃厚スープが染み渡りました～(σ≧▽≦)σ


練習会に参加の皆さん、お疲れ様でした。