10月の運動教室のお知らせ

9月より新しく始めました。
1回参加型のクラスです。

らくらく運動教室
場所：加西市民交流センター　ライトスポーツスタジオ　（アスティア加西、コープ上階）


運動不足を感じる方。運動がしたいな・・。ちょっとやってみたいな・・　という方。
さらに時間がないから運動できない・・。というう方。　どなたでもOKです♪　１コマから参加できる運動教室。
みんなでわいわいガヤガヤ・・。気楽にからだをうごかしてみませんか？　動きやすい服装で気軽にご参加ください。

持ち物：タオル、飲み物、（エアロビクスの方はシューズ）、動きやすい服装
参加費；１コマ８００円
申し込み方法；当日、直接ご来場、もしくはお電話・メールにてお問い合わせください。お待ちしております。
10月　　　　
12日（金）　　１９日（金）　２６日（金）

13：30－14：15　引き締め＆ストレッチ　縮める、伸ばすを繰り返し、気になる部分をキュウっと！健康に関するお話も含めながら行います。　スポーツタオル・バスタオルをお持ちください。

14：30－15：15　らくらくエアロビクス　運動不足解消！　らくらくな動きでじんわりと汗をかきましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　初めての方でも安心して参加できるクラスです。

15：30－16：15　ポルドブラ 　簡単なバレエの動きを組み合わせ体の中央から温めます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スローな動きで肩の周りもすっきり！姿勢改善にも効果あり♪　　　　

　
シャワー・更衣室、男女ともに完備。きれいなスタジオで楽しみましょう☆

　　　　お問い合わせ　兵庫県加西市北条町北条７９４－１１　　TEL090-6556-1286
　　　　　　　瀧本早苗（タキモトサナエ）　　Mail; shanapokopin@ezweb.ne.jp

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