風にも負けず、トレーニングだ！！

こんにちは、フィットネスインストラクターの瀧本早苗です

すっごい風ですいろんなものが飛んでいきますが、

私は大丈夫。。。ずしりと重い

今日も、トレーニングです。。

ずしりと筋肉で！重く！なるように

今のところ脂肪。おおきな体積を持つ女になっております。。

しっかりシェイプしないと。。。やはり年齢とともに基礎代謝（生きているのに必要なカロリー）は下がってきてます。。

でも、おいしくおいしくいただいています。。

カロリーの過剰と運動不足。。。インストラクターなのに

今年の冬は、「脂肪をため込まない　努力」したいです（希望です）

さて、有酸素からはじめますか