お腹壊しました。
こんにちは、三回生の古田です。
今日は１、２回医学科が１限テストのため、maxでも４人かな～とか考えながら、昨日メニューを作っていました。
しかしなんと、１回は藤野、さとか、２回は大辻、なみ、そして5回のこすけさんがきてくださって、割といつも通りの感じで練習が出来て良かったです！
Aのサークルしか考えて無くてすみませんでしたなめてました。
藤野は今日の練習に来るために、かなり前からテスト勉強をしていたというのですから、見習いたいところです。
こすけさんはOSCEの触診実習で、女子の甲状腺を触ることを合法セクハラとおっしゃていたのですから、見習いたくないところです。
さて本日のメニューです。
１００＊４ Hard ３’００”
５０＊４ Hard ３’００”
今日はスイマガにのっていた、江原ナイトがやっているという、山梨学院大の練習を参考にしたメニューを組みました。
１００でしっかりと乳酸を貯めた状態で、同じサークルで距離を短くしてスピードを落とさない、もしくはあげるという練習です。
これはレース本番での３rdラップ（２００なら１００～１５０、１００なら５０～７５）をあげることと、ラストの追い込みを強化することを目的とした練習です。
３ｒｄラップというと、レースで一番しんどいところですから、どうしてもタイムが落ちてしまいます。
しかし、そこでの落ちが小さくなれば当然トータルタイムも良くなってくるので、しっかりと強化していく部分だと思いました。
僕自身はレース水着を履いたにもかかわらず、１００は２秒イーブン、５０は8前半イーブンだったので、達成度としては４０％位かなと思います。
ただ、タイム以上に感覚がいいものもあったので、その感覚を大事にしたいと思います。
今週末は京都短水路です。
僕は１００、２００、４００を泳ぎますが、あまりトータルのタイムは気にせずに、今の課題をしっかりとクリアすることを目標にします。
具体的には、２００は前半１５０を１’３０”を切れるようにします。
１００は前回兵庫県短水路のリベンジ、４００は１００～をイーブンでいきます。
フォームを変えているところで、なかなか今のフォームが身についてはいませんが、その中でもやれるだけはやろうかなと思います。
なかなか頭の位置というか目線をどうしたら一番良いかが定まっていません。
いままでは頭を突っ込むことで、腰を浮かしていたのですが、そのぶん肩がおちて上からエントリーが出来ていませんでした。
なので少し目線をあげて、胸を張ることで、肩から胸をあげた泳ぎにしているのですが、今度は腰が下がったり、肩の周りが硬くなったりと試行錯誤の連続です。
日本のトップスイマーの泳ぎを見ていても、ほとんど前を見ている人から、斜め前、完全に下を見ている人まで様々でしたが、やっぱり斜め前くらいが一番多い気がしました。
昔から視線は斜め前が良いと言われていますし、理論的にもそうなんでしょう。
肩の周り具合と腰の落ち具合のちょうど良いバランスがとれる頭の位置を模索しています。
以前、調子が悪いときに限って細かいことまで意識してしまって、逆に調子が良いときはそんなにフォームの細かい所までは意識していない、というのをどこかで読んでなるほどと思いましたが、たしかにそうだなと身をもって感じています。
辛抱してたらいつかは良くなってくると信じるしか今はないかなと思っています。
そういえば２月真ん中に韓国にいきます！
人生初海外です！まだパスポートとってません！飛行機はとりました！
本試験が終わった次の日に飛び立つので、再試験期間と被っていて、下手したらキャンセルとかいう悲惨なことになりかねないので、ちゃんと勉強します...
それで、2/21と2/23の朝練行けなくなっちゃったので、先に謝っておきます...（当初の予定なら行けたんですけど、飛行機が無くて...)
ちゃんと２０と２３の夜にどこかの練習に参加させてもらう予定なので許して下さい...
しんどいメニューもきちんと作っておきます...
お土産も買ってきます...
とまあ、カジノで一発当てて、部費を一括返済してみせますよ！！（多分負ける）
ではさようなら～