6/6 滋賀医プール朝練！

ついに滋賀医プールの朝練が始まりましたね！
お疲れ様です。こばです。

さすがにまだまだ梅雨入り前。
滋賀の外プールは寒くて、震えを抑えながらの練習です(笑)


折角なので、まずはメニューを書き出してみます。
(かなりうろ覚えなので、間違いは沢山ありそうです。すみません。)
いつもと違う所が幾つかありましたね。

W-up
400×1 ch 8'00
100×3 IMmix EN1 1'40" 1'50" 2'00" 2'20"
25×4 15QAP,25H/t 45"

Kick (set rest なし)
100×4 S1 No Board EN1 1'50" 2'00" 2'10" 2'30"
100×4 S1 With Board EN2 1'50" 2'00" 2'10" 2'30"

Pull (set rest なし)
100×4 Fr Hypo3,5 / 50m 1'20" 1'30" 1'40" 1'50" 2'00"
100×4 Fr Smooth,Fast / 50m 1'20" 1'30" 1'40" 1'50" 2'00"

Swim (set rest なし)
200×3 IM des to EN3 3'00" 3'20" 3'40" 4'00" 4'40"
200×3 Fr des to EN3 3'00" 3'20" 3'40" 4'00" 4'40"

Down


そうです。set rest なしです。

最初に聞いた時は驚きましたが、、

まだまだ寒いため、身体を動かし続けることで冷やさないことが目的でした。
set rest なしが効いたのか、手足の先は寒くても、体幹は冷えませんでした！
寒さに邪魔されずに、自分の泳ぎに集中して頑張れました。


ただ、物凄く悔しかったのは、
Swimの後にあった「25×4 Dive AllOut」が無くなってしまったことです。
バッタ泳ごうと思ってたのに……

次の夏季公で100Flyにチャレンジするので、
ハード系でできそうな所を、積極的にFlyに変えていきたいです！！
頑張ります！*\(^o^)/*



頑張ると言えば。
ここの所、1回生初心者スイマーの頑張りに驚かされてます。

空きコマや放課後に、プールで自主練している姿を見ますし、
クイックターンに飛び込みにと、自ら先輩に聞き、チャレンジしているようです。

まして、さとかはもう初心者コースから一つ上がって頑張っています。
サークルアウトを恐れず、どんどん上のサークルにチャレンジして行こう！

僕も同じ所からスタートしたので、ヒトに教えるレベルにはとても達していませんが、
教えられる範囲で、たくさん掴んだコツのようなものを伝えていきたいです。

むしろ、僕が追い抜かれるかもしれないわけで。
ますますモチベーションが上がってきますね！



書きたいことは山積みですが、そろそろ書きすぎなのでココまでですね。


明日の朝練は一段と寒そうですが、がんばっていきましょー！