過呼吸とペーパーバッグ

ちょっと前になりますが、某大会に審判として参加していた時の話です。

主審をしたていたところ、青の小学生の男児が上段蹴りを取られ、私が「赤　上段蹴り　一本」とコールした直後に泣き始めました。

蹴りはメンホーに当たったものの、コツンと当たった程度。

頭部や頸部には全くダメージはありません。

泣き方が激しくなり、荒い呼吸が始まります。

近くで見ると明らかに過呼吸の症状。

ドクターの席を見ると、他のコートでの負傷選手を処置中。

あなたなら、どうしますか？

 

真っ先に思い浮かべるのが、紙袋を口に当てる『パーパーバッグ法』でしょう。

過呼吸（過呼吸症候群）　＝　精神的なプレッシャーや極度のストレスなどの原因により、呼吸が荒くなり倒れてしまう。

激しい呼吸により血液中の二酸化炭素が不足するからです。

二酸化炭素が不足すると頭痛、しびれ、筋肉の硬直などの症状を引き起こします。

だから紙袋を口に当て、自分の吐いた息をまた吸って二酸化炭素の濃度をあげる。って正解みたいですよね。

でも、それと同時に血液中の酸素濃度も下げてしまうケースもあります。いわゆる酸欠です。

まして、身近に紙袋なんて置いてないから、ビニール袋を代用すると思います。

ビニール袋だと密着性もあり、酸欠になりやすいです。

 

では、対処法ですが

①　息を吐くことを意識

②　「吸う：吐く」が１：２になるくらいの割合で呼吸する

③　１回の呼吸で１０秒くらいかけて吐く（息を吐く前に１～２秒くらい息を止めるくらいがベター）

④　胸や背中をゆっくり押して、呼吸をゆっくりするように促す

※NHKホームページより

 

さて最初に話した大会の話に戻りますが、過呼吸の男の子の背中に手を当て、「ゆっくり息をしてごらん」と指示しました。

すぐに呼吸は改善し、試合も再開。

試合後にコート長に呼ばれて、「安易に選手に触れないように」と注意されました。

ごもっともな忠告です

ま、結果オーライでご勘弁を！

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