リハビリ９回目〜そしてお弁当

９回目リハビリ行ってきました。
GWがあったので一週間ぶり。
予定通り、全荷重が始まりました。
足を温めて少しストレッチ。
あ、今日は超音波はやらなかった。もうやらないのかな？
手すりを持ちながら少しずつ歩きます。
そして、手すりなしで。
想像していたより上手く歩けました。
フラフラするかと思ってたのだけどまあまあでした。
これなら及第点あげますと言われました、イェーイ（笑）
片足立ちはプルプルなりほとんどできない。
家での宿題は、つま先立ち、スクワット、片足立ちなど。
家の中では松葉杖なしでOKでました！
これで、不自由さから解放されそうです。
松葉杖だと何も持てないので、料理してもテーブルに運ぶのや下げるのはお願いしたりと、夫にも面倒かけてました。
洗濯もやってもらってたけどそろそろできそうです。
外を歩くのは片松葉杖で。
脇に挟むのではなく杖代わりなので軽く持つだけ。
わざわざ杖を買うこともないですと言われました。
骨折側の足、私は右足なのですが、かばい過ぎて歩くとその変な歩き方が癖になってしまうので気をつけてとも言われました。
手術から約1ヶ月は免荷、つまり体重かけられなくて足をつけることは禁止、その後２週間は1/2荷重、足はつけられるけど松葉杖歩行。
そして今日、術後約1ヶ月半で全荷重となりました。
いやー、長かった〜。ゴールはまだまだですが、松葉杖から解放されたので（完全ではないけど）ホッとしてます。
歩き方はぎこちなくてのろくてなんですが嬉しい。
骨折の右足は普通の歩幅でいいけど、左足は右足に揃えるかつま先が少し出るくらいにしてと言われました。
これは、右足に体重かかる時間をまだまだ短くして〜ということらしい。
右足はまだ地面に置く（のせる）だけみたいなもんで、まだ蹴るということはできません。
今まで何も考えず歩いたり走ったりしてたけど、こんなにもできないなんてね(-_-;)
足を交互に出して歩行できようにはなったけど、とてもゆっくりとなりますね。
まあ焦らず徐々に頑張ろうと思います。

帰宅してから、お弁当作りました。


いつものごとくあるもの弁当。
鮭、ミートボール、紅生姜、ネギ入り卵焼き、ご飯の上にはいただき物のわさび漬、きゅうりの漬物。